健康美味水煮龍利魚的做法（油菜）
怎么做健康美味水煮龍利魚好吃？學做健康美味水煮龍利魚需要哪些食材？教你輕松做出好吃好看的健康美味水煮龍利魚 。
本食譜來自【叢意兒】老師分享的健康美味水煮龍利魚的做法 。所屬分類：蔬菜、菌藻、藥食, 蔬菜類，；需要烹飪時間：30~60分鐘；烹飪難度：配菜(中級)；適宜人群：一般人均可食用 。特別適宜患口腔潰瘍、口角濕白、齒齦出血、牙齒松動、淤血腹痛、癌癥患者 。
在家里做水煮魚少油干凈
做健康美味水煮龍利魚所需食材：主料：龍利魚兩條，豆芽菜油菜適量，花椒干辣椒 郫縣豆瓣醬 雞精 料酒 淀粉 蒜末適量
健康美味水煮龍利魚的做法步驟：1.，龍利魚切片 放入料酒淀粉抓勻腌制10多分鐘
2.，熱鍋爆香花椒 把豆芽菜油菜炒熟放在碗里墊底備用
3.，鍋里放油放郫縣豆瓣醬小火 炒出紅油后加水煮開撈去浮沫
4.，把腌制好的魚片一片一片放入鍋里放好后，加入兩勺雞精煮三四分鐘
5.，
6.，撈出魚片
7.，鍋里剩下的湯 倒入碗里
8.，蒜末 辣椒段 放在勺里
9.，熱鍋多放些油 爆香花椒
10.，把花椒撈出放在碗里
11.，將鍋里的熱油澆在辣椒蒜末上
12.，
13.，哈哈 沒有刺嫩嫩的龍利魚做好啦
14.，又麻又辣美味下飯
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