【怎樣預防蛀牙】牙痛真要命 4大食物幫助預防蛀牙
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1、香菇
香菇最能預防齲齒 。首先 ， “蘑菇皇后”香菇所含的香菇多糖體 ， 能夠抑制口腔內致病菌的生長 ， 阻止牙菌斑的形成 ， 防止齲齒 。其次 ， 香菇還含有一般蔬菜所缺乏的維生素D源（麥角甾醇） ， 麥角甾醇經日光照射 ， 可轉變成維生素D ， 可增強人體免疫能力 ， 并能幫助兒童骨骼和牙齒成長 。每100克干品香菇含有7.8克的粗纖維 ， 就如同一把健齒的“牙刷” ， 咀嚼時與牙面發生機械摩擦 ， 可以對牙齒起到清洗的作用 ， 減少菌斑的形成 。
香菇中還含有鮮香味的物質鳥苷酸和香菇精 ， 氣味芳香 ， 有助于口氣清新 。另外所含的大量維生素C ， 同樣具有殺滅有害菌 ， 保護牙齒的作用 。
【【怎樣預防蛀牙】牙痛真要命 4大食物幫助預防蛀牙】2、芹菜
芹菜中有大量的粗纖維 ， 吃芹菜的同時就能擦去不少粘附在牙齒表面的細菌 。對粗纖維食物反復的咀嚼還可刺激唾液的分泌 ， 以平衡口腔內的酸堿度 。
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