肥胖孕婦飲食注意事項
【肥胖孕婦飲食注意事項】已經肥胖的孕婦 ， 不能通過藥物來減肥 ， 可在醫生的指導下 ， 通過調節飲食來減輕肥胖 。肥胖孕婦飲食要注意下面幾點：
一、控制進食量 。主要控制糖類食物和脂肪含量高的食物 ， 米飯、面食等糧食均不宜超過每日標準供給量 。動物性食物中可多選擇含脂肪相對較低的雞、魚、蝦、蛋、奶 ， 少選擇含脂肪量相對較高的豬、牛、羊肉 ， 并可適當增加一些豆類 ， 這樣可以保證蛋白質的供給 ， 又能控制脂肪量 。少吃油炸食物、堅果、植物種子類的食物 ， 這類食物含脂肪量也較高 。
二、多吃蔬菜水果 。主食和脂肪進食量減少后 ， 往往饑餓感較嚴重 ， 可多吃一些蔬菜水果 ， 注意要選擇含糖分少的水果 ， 既緩解饑餓感 ， 又可增加維生素和有機物的攝入 。
三、養成良好的膳食習慣 。有的孕婦喜歡吃零食 ， 邊看電視邊吃東西 ， 不知不覺進食了大量的食物 ， 這種習慣非常不好 ， 容易造成營養過剩 。肥胖孕婦要注意飲食有規律 ， 按時進餐 。可選擇熱量比較低的水果作零食 ， 不要選擇餅干、糖果、瓜籽仁、油炸土豆片等熱量比較高的食物作零食 。
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