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世界五大長壽之鄉的長壽秘訣是什么

世界五大長壽之鄉的長壽秘訣是什么
聯合國規定，只要一個地區每百萬人口中有75位以上的百歲老人，這個地區就是長壽地區 。然而，盡管全世界國家和地區眾多，卻只有5個地方被國際自然醫學會認定為長壽之鄉：中國廣西巴馬、中國新疆和田、巴基斯坦罕薩、外高加索地區及厄瓜多爾的比爾卡班巴很多人都好奇，為什么這五個地區的人容易長壽？下面，我們就為大家揭曉答案 。
1.中國巴馬
我國廣西壯族自治區巴馬瑤族自治縣是五大長壽鄉中唯一長壽老人不斷增多的地方，在全國第三次人口普查時，巴馬90歲和100歲以上的老人分別242和44人，到全國第五次人口普查時，巴馬90歲和100歲以上的老人已經增加到531和74人，還有3位110歲以上的老壽星 。
巴馬人之所以長壽，首先得益于當地良好的自然環境 。
巴馬位于廣西盆地和云貴高原的斜坡地帶，屬于亞熱帶氣候，空氣清新，每立方米負氧離子的含量高達2000~5000個，最高可達到兩萬個，被稱為“天然氧吧” 。喜歡勞動、飲食習慣良好、生活有規律，這也是巴馬壽星多的重要因素 。此外，巴馬人愛吃火麻、玉米、茶油、酸梅、南瓜、竹筍、白薯等天然食品，保證了不飽和低脂肪酸和微量元素的攝入，這正是巴馬人長壽的關鍵所在 。巴馬人的樂觀也極大地促進了他們的健康長壽 。
2.中國和田
新疆和田于田縣的拉依蘇村是另一個在我國境內的世界長壽之鄉 。拉依蘇村有2400人，僅90歲以上的長壽老人就有16人 。這些長壽老人都有這些特點：每天清晨雞叫就起床，天黑就睡覺，早晨喝茶、吃馕，中午吃拌面、湯飯和饃饃，晚上吃半個馕或不吃東西，每天都要干些農活 。此外，這些長壽老人和老伴從來沒吵過架，子女都很孝順，跟鄰居也很和睦 。
3.巴基斯坦罕薩：六七十歲不算老
巴基斯坦境內的罕薩山谷距離我國的新疆僅30多千米，4.5萬罕薩人世代過著“日出而作，日落而息”的農耕生活 。罕薩人幾乎從不患病，八九十歲仍可在地里勞作，許多人都健康地活過了一百歲 。
為了解開罕薩人的長壽之謎，英國醫生羅伯特·麥卡森進行了實地考查，發現了罕薩人長壽的三大秘訣：自然環境、飲食和生活習慣 。
罕薩山谷附近有許多冰川、河流，這些水體中含有豐富的礦物質，常年飲用有利于人體健康；罕薩人在種莊稼時也用這種水進行灌溉，從來不施農藥，種出來的瓜果蔬菜特別有營養 。在飲食上，罕薩人喜歡吃粗制面粉、奶制品、水果、青菜、薯類、芝麻等；還喜歡適量飲用一種由葡萄、桑葚和杏制成的烈酒“罕薩之水” 。罕薩人多以務農為生，古樸的生活習慣使他們遠離了現代社會的惡性競爭，心態比較平和樂觀，這也是促使長壽的重要原因 。
4.外高加索
外高加索人的樂觀生活態度是他們長壽的主要原因之一 。人們經常能在婚禮活動中，發現八九十歲的長者和年輕人一起又唱又跳 。格魯吉亞舉辦了90歲以上老人的“選美大賽”，參賽者中年齡最大的已有106歲百歲老人選美，這可能只有在外高加索這樣的長壽鄉才會發生 。
他們的飲食也是促使他們長壽的重要原因：在格魯吉亞的長壽鄉阿巴哈吉亞，當地居民每天都吃用玉米面做的面包和粥；每天至少喝兩杯牛奶、三四杯酸奶，喝時還要放蔥、芹菜等；常吃菠菜、豆角、韭菜、白菜、洋蔥、紅辣椒以及當地產的無花果，不吃香腸、熏肉或火腿，很少吃蛋糕、土豆、動物油脂和糖果；喝當地產的“格魯吉亞茶”，不喝咖啡5.厄瓜多爾比爾卡班巴
比爾卡班巴是位于厄瓜多爾南部山區的一個村莊 。據當地政府介紹，比爾卡班巴大約有5000人，其中有20多位百歲以上的老人 。
醫學家普遍認為，比爾卡班巴的飲食是當地人長壽的主要原因：比爾卡班巴人喜歡吃豆類、玉米、香蕉、甘薯、大米、芒果等 。大多數人每周只吃一兩次雞或魚等動物食品 。
當地人還喜歡飲用泉水，科學分析發現，當地泉水中的礦物質含量較高，其中鐵、鎂等成分的比例很理想 。
【世界五大長壽之鄉的長壽秘訣是什么】美國科學家尤金·佩因則認為，當地人沒有金錢和競爭概念，喜歡勞動，再加上他們很少吃動物和高熱量食品，就使得當地人擁有緩慢穩定的新陳代謝，也就使得他們對心腦血管疾病“免疫”，因此這里又有“免疫島”之稱 。 

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