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自調(diào)養(yǎng)生粥的做法（清熱解毒食譜）

清熱解毒食譜

自調(diào)養(yǎng)生粥做法簡(jiǎn)單是清熱解毒食譜的常見(jiàn)菜 ， 不一定要看自調(diào)養(yǎng)生粥視頻才能學(xué)會(huì) ， 但怎么做自調(diào)養(yǎng)生粥最好吃 ， 跟著的做法圖解來(lái)做這道自調(diào)養(yǎng)生粥吧 。
自調(diào)養(yǎng)生粥的食材和調(diào)料：大米40克小米20克薏米20克白豇豆20克土豆一小個(gè)胡蘿卜一小段
教您自調(diào)養(yǎng)生粥的家常做法 ， 自調(diào)養(yǎng)生粥怎么做好吃1.大米40克 。洗凈 ， 待用 。
咱們這個(gè)原陽(yáng)大米 ， 熬粥最好喝 ， 熬出來(lái)黏黏的、滑滑的、香香的 。其他地方的大米 ， 都不如咱原陽(yáng)大米呢 。
2.燒開(kāi)水750ml左右 ， 沖入紫砂燉鍋 。
3.薏米20克 。老笨笨有風(fēng)濕病 ， 煮粥愛(ài)放薏米 ， 是祛濕的 。
【自調(diào)養(yǎng)生粥的做法（清熱解毒食譜）】4.白豇豆 。洗凈 ， 待用 。自從菜市場(chǎng)有賣(mài)這個(gè)白豇豆 ， 俺就買(mǎi)了煮粥吃 ， 很喜歡 。每次煮出來(lái)都是面面的、糯糯的、香香甜甜的味道 。
5.咱也想吃蔬菜粥了 ， 可是今天實(shí)在沒(méi)有蔬菜 ， 老笨笨沒(méi)有氣力出去買(mǎi)菜了 。家里只有胡蘿卜、白蘿卜、土豆 。據(jù)說(shuō)胡蘿卜、白蘿卜不宜一起吃 ， 那就只能是胡蘿卜和土豆了 。不過(guò)這兩種熬粥都會(huì)好喝的 。
6.所有的米、豆、胡蘿卜丁放進(jìn)紫砂燉鍋 。土豆丁不能現(xiàn)在放 ， 會(huì)煮飛的 。
7.小米20克 。洗凈 ， 待用 。這個(gè)小米是叫做“山西紅小米” ， 據(jù)說(shuō)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值蠻高的 。不過(guò)這個(gè)小米煮粥真的是好香！
8.紫砂燉鍋 ， 接通電源 ， 調(diào)到自動(dòng)擋 。
9.煲一個(gè)小時(shí)以上 ， 打開(kāi)鍋蓋 ， 放入土豆丁 。再煲一個(gè)小時(shí)以上 。
10.香香的大米、小米 ， 糯糯的白豇豆、土豆丁 ， 原汁原味的薏米、胡蘿卜 ， 好好喝的粥嚛！
11.盛上一碗粥 ， 特快的炒了個(gè)珊瑚蘿卜 。晚上吃飯 ， 就是要清清淡淡 ， 原汁原味 ， 還要營(yíng)養(yǎng)豐富 。
12.呵呵 ， 珊瑚蘿卜看不見(jiàn)啊 ， 再來(lái)一張！這樣就看清楚了吧 。
小貼士鑒于老饕有風(fēng)濕病 ， 就給自己找了些有關(guān)知識(shí) 。放在這兒自己慢慢看吧 。
風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者有的病程較長(zhǎng) ， 如果患病后忌口太嚴(yán) ， 長(zhǎng)年日久 ， 影響營(yíng)養(yǎng)的吸收 ， 對(duì)疾病的康復(fù)不利 。一般說(shuō)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者可以食用任何飲食 ， 不必忌口 。只是在急性期或急性發(fā)作 ， 關(guān)節(jié)紅腫灼熱時(shí) ， 不宜進(jìn)辛辣刺激的食物;久病脾胃虛寒者 ， 少食生冷瓜果及蝦、蟹、竹筍之類(lèi) 。一旦病情穩(wěn)定 ， 忌口即可放寬 。
風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者經(jīng)常受病痛折磨 ， 又長(zhǎng)期以藥物為伴 。病發(fā)作時(shí) ， 更是茶飯不香 ， 故食宜清淡 。專(zhuān)家指出 ， 風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者還可食用無(wú)谷蛋白食品 ， 有利于患者的健康 。
堅(jiān)持食用包括堅(jiān)果、葵花籽油、水果和蔬菜等無(wú)谷蛋白食品能夠幫助患有風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的病人降低心臟病發(fā)作和中風(fēng)的危險(xiǎn) 。
風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者飲食須知：
(1)飲食要節(jié)制 。飲食要定時(shí)、定量 ， 食物的軟、硬、冷、熱均要適宜 。不可因擔(dān)心體質(zhì)虛弱、營(yíng)養(yǎng)不夠而暴飲暴食 ， 增加脾胃負(fù)擔(dān) ， 傷及消化功能 。
(2)飲食宜清淡 。風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者經(jīng)常受病痛折磨 ， 又長(zhǎng)期以藥物為伴 。病發(fā)作時(shí) ， 更是茶飯不香 ， 故食宜清淡 。一則可以保持較好的食欲 ， 二則可以保持較好的脾胃運(yùn)化功能 ， 以增強(qiáng)抗病能力 。

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