干魷雙色甘藍(lán)的做法（壯腰健腎食譜） _壯腰健腎食譜

干魷雙色甘藍(lán)的做法簡(jiǎn)單是壯腰健腎食譜的常見(jiàn)菜，不一定要看干魷雙色甘藍(lán)視頻才能學(xué)會(huì)，但怎么做干魷雙色甘藍(lán)最好吃，跟著菜譜大全的做法圖解來(lái)做這道干魷雙色甘藍(lán)吧。
菜系及功效：私家菜補(bǔ)虛養(yǎng)身食譜壯腰健腎食譜益智補(bǔ)腦食譜
【干魷雙色甘藍(lán)的做法（壯腰健腎食譜）】口味：微辣工藝：拌
干魷雙色甘藍(lán)的制作材料：主料：孢子甘藍(lán)200克,圓白菜200克,魷魚(yú)(干)50克
調(diào)料：辣椒油15克,鹽4克,味精2克
干魷雙色甘藍(lán)的特色：脆中有硬，越嚼越香。
教您干魷雙色甘藍(lán)怎么做，如何做干魷雙色甘藍(lán)才好吃1. 將干魷魚(yú)上籠蒸透；
2. 蒸透的魷魚(yú)涼后撕成絲；
3. 紫、綠甘藍(lán)（圓白菜）切細(xì)絲，入沸水焯過(guò)，冷水過(guò)涼；
4. 將干魷魚(yú)絲、紫甘藍(lán)絲、綠甘藍(lán)絲加調(diào)料拌勻，裝盤(pán)即可。
小帖士-健康提示：
甘藍(lán)具有補(bǔ)腎壯腰，健腦，健脾的作用，對(duì)動(dòng)脈硬化，結(jié)石，便秘，肥胖癥等有療效，甘藍(lán)含少量致甲狀腺腫的物質(zhì)，會(huì)干擾甲狀腺對(duì)碘的利用，所以必須加海產(chǎn)品一起食用，例如加海米來(lái)補(bǔ)充碘。

干魷雙色甘藍(lán)的做法（壯腰健腎食譜）

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