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跳水運動員來例假怎么辦？女跳水運動員來月經怎么辦？

【跳水運動員來例假怎么辦？女跳水運動員來月經怎么辦？】我們都知道女生來例假的時候是不適合劇烈運動的，還有不太適合下水等等，那么，我們就會比較好奇了，女生運動員在生理期該怎么運動或者比賽呢？特別是跳水運動員和游泳運動員等等，那么，女跳水運動員來例假一般該怎么辦呢？運動員有什么防止受傷的措施呢？
1、比賽會避開例假
如果是普通的運動員可能會遇到跳水來例假的現象，但是如果是專業比賽的運動員一般不會出現在比賽時出現來例假的現象的，因為專業運動員會在教練和醫生的指導下吃藥或者注射藥物控制來例假的時間，以免重要比賽日遇到來例假的現象 。
2、平常例假怎么辦
如果是普通運動員或者是專業運動員訓練期間來例假，一般情況下是只需要避開例假這幾日的訓練就行，如果有痛經或者其它癥狀那就需要去醫院檢查治療 。
(1)少數跳水運動員用OB棉條
ob衛生棉條是內置式衛生棉條，用法是將其插入女性私處，直至食指第二節全部沒入 。如果在專業跳水運動員在比賽時避免不了來例假的現象，這個時候可以考慮使用BO衛生面條來避免尷尬 。
(2)使用外源性性激素的弊病
1、初服這些激素時往往會有一些不良反應如惡心、嘔吐、頭痛，同樣會干擾考試者的心情 。2、如果用藥不當未達預期效果反而會增加心理負擔 。3，若過早提前用藥，又有用藥劑量過大的問題 。當然，短期用藥并不會給今后帶來任何長遠影響，如不會影響內分泌功能，不會導致日后排卵問題而致不孕，不會導致肥胖等 。因此如果過去已經服用過或打算服用的女生，也不必為此而過分憂慮 。
(3)注意OB衛生棉條
如果運動員月經來潮，每隔2到3個小時更換1次衛生棉和棉條 。為什么棉條是直接置于女性私處內吸收經血，但因為塞入女性私處而形成密閉空間，若不定時更換，其悶熱的環境，更易使存在女性私處的常態菌迅速滋生，產生感染發炎的現象 。而當經血量較多時，若未勤于更換衛生棉條，長時間的使用會有經血逆流的情形，經血逆流的結果可能造成子宮內膜異位等婦科疾病 。
3、運動傷病及預防
一、頸椎損傷 。頸椎的輕微損傷包括拉傷及偶發的扭傷 。若出現疼痛部位固定、頸部活動受限或神經系統癥狀，應做X線檢查以明確診斷，當運動員頸部受傷時，要將頸部固定，迅速送往醫院 。
二、上肢損傷 。常見的上肢損傷有：鎖骨骨折、肩鎖關節脫位、肩關節脫位、掌指關節尺側副韌帶損傷、肱骨骨折、橈骨頭與橈骨遠端骨折、舟狀骨骨折、掌骨與指骨骨折等 。受傷后會感覺到骨折處疼痛異常，出現腫脹 。處理方法：可以用繃帶包扎患處以穩定胳膊，等待骨骼重新愈合，同時服用活血化瘀的藥物，大約4-8周的時間 。
三、腰椎損傷，運動員因訓練導致的腰痛可能是肌肉的問題，也有可能是椎骨或椎間盤的問題 。所以要將運動中常見的肌肉拉傷或勞損與后兩種嚴重的病癥區別開來 。椎間盤纖維環破裂或椎間盤的退形性病變的患者，主訴背部疼痛或彎腰、咳嗽、打噴嚏及大笑時疼痛加劇時應考慮后兩種病癥 。注意觀察傷者是否存在背部疼痛史，是否有放射疼，是否出現過麻木針刺感、無力或便秘、排尿困難等癥狀 。
四、膝部損傷1.交叉韌帶損傷：膝關節內有兩條非常重要的前交叉韌帶和后交叉韌帶，起著穩定膝關節的作用 。預防交叉韌帶的損傷，要加強腘繩肌、股四頭肌的力量練習，保持良好的柔韌性，同時還應加強跳躍、騰空落地等練習，以提高靈活性與平衡能力 。2.半月板損傷：膝關節旋轉產生的力可造成半月板損傷 。半月板損傷的主要臨床表現為：膝關節積液、關節間隙疼痛、交鎖，深蹲痛等 。該損傷多根據受傷輕重程度采取保守治療或手術治療的方式 。3.髕腱炎 。該損傷能夠導致功能障礙和疼痛，經過冰敷、柔韌性練習、消腫與抗炎等方法處理后，會緩解 。
五、足踝部扭傷1、踝關節損傷：踝關節扭傷多見于突然變向或落地時踩在其它運動員腳上 。損傷即刻劇痛、腫脹、不敢負重，應立即用拇指腹壓迫痛點止血，然后用濕冷的彈力繃帶固定受傷的踝關節處于放松的位置（如外側副韌帶損傷時，將踝關節固定在外翻位），并在傷處外敷冰袋或用其他方法冷敷 。3-5分鐘后可取下繃帶進一步檢查，如懷疑有韌帶斷裂嚴重損傷時，應立即用大快棉花墊或其他軟物品壓迫和加壓包扎及冷敷，抬高傷肢，同時送往醫院進一步處理 。一般損傷患者則可外敷外用藥，24-48小時后進行理療，按摩等 。2.足底筋膜炎 。運動員需要長期反復的高速跑動與跳躍，因此足底筋膜炎不易治愈 。表現為足弓痛，晨起后疼痛加劇，準備活動后緩解 。大多數患者在足底筋膜跟骨附著處有壓痛點 。運動員多采用非甾體類抗炎藥、冰敷、伸展練習、按摩、訓練調整與足弓支撐等方法治療 。3.跟腱炎 。主要因反復的跑、跳、急轉等動作引起 。運動員常主訴在跳起時足后跟疼痛，并可發展為腱鞘炎 。治療措施包括：加強伸展練習、冰敷、服用非甾體類抗炎藥以及改進技術動作等 。
六、擦傷 。大多數擦傷均會導致肌肉組織損傷及出血，并出現局部血腫 。現場處理方法：對于傷口較臟的可以用自來水沖洗傷口，清除異物及壞死組織，然后再消毒殺菌，包扎傷口 。也可用極薄的塑膜覆蓋創面，用冷陣痛氣霧劑噴灑2-3秒，重復兩次以止痛和防止滲出腫脹，然后用生理鹽水沖洗傷口，周圍用75%酒精消毒，再用繃帶包扎固定 。關節部擦傷一般需要包扎治療，但注意不要涂紫藥水 。面部擦傷不宜涂紅藥水或紫藥水 。
七、運動中腹痛 。處理方法：運動中發生腹痛，一般要降低運動強度，加深呼吸并調整呼吸節奏，按壓疼痛部位彎腰跑一段，癥狀可減輕或消失 。如果疼痛持續加重，應立即停止運動或請醫生治療 。預防：合理安排飲食，運動前避免吃得過飽、難消化的食物或飲水過多 。運動前要充分做好準備活動，運動中注意呼吸節奏，中長跑時要合理安排好速度，夏季運動時要適當補充鹽分 。
八、肌肉痙攣或拉傷：1、肌肉痙攣又稱“抽筋”，是肌肉一種不自主的強直收縮 。運動中最易發生痙攣的肌肉是小腿的腓腸肌 。處理方法：牽引痙攣的肌肉，并配合局部按摩 。按摩可采用重推、揉捏、叩打、點穴等手法，即可得到緩解 。2、肌肉拉傷，肌肉輕度拉傷后，首先應冷敷加壓包扎，30分鐘后出去冷敷，改為海綿或棉花加壓包扎，減少傷肢活動，抬高傷肢 。24小時以后，解除固定，開始理療，按摩及輕微活動，注意此時按摩應在傷部的周圍，48小時以后逐漸在傷部周圍進行按摩 。72小時以后視情況可以開始恢復適量活動 。
九、夏季中暑的預防：要注意運動環境衛生，夏季訓練應避開炎熱的中午，當身體不適時應減少運動量，同時在運動過程中注意運動飲料的補充 。
總之，冷敷，加壓包扎，適當制動，抬高傷肢是急性損傷早期處理的基本方法 。可根據不同場景及受傷部位區別對待 。

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