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女性冬季防寒保暖勿踏進7大養生誤區

女性冬季容易手腳冰冷 ， 怕冷的女性朋友在防寒保暖方面做足功夫 。但是 ， 養生專家指出 ， 很多女性防寒保暖的方法實際上是一種養生誤區 ， 對健康產生不良影響 。中醫認為 ， 女性體質較虛弱 ， 身體蘊藏的陽氣不夠充沛 ， 所以在冬季容易出現手腳冰冷的情況 。


女性冬季防寒保暖勿踏進7大養生誤區
女性冬季防寒保暖勿踏進7大養生誤區
誤區1：戴口罩可以抵擋住寒氣
事實上 ， 口罩的取暖效果不僅不好 ， 還可能使人體的免疫力降低 。這是因為 ， 人的鼻黏膜內有著豐富的血管和海綿狀血管網絡 ， 血液循環非常活躍 ， 對吸入的冷空氣有天然的加溫作用 ， 而且人的鼻腔管道十分曲折 ， 大大增加了鼻黏膜的面積 ， 使得加溫作用進一步增強 。
這樣一來 ， 人體吸入的冷空氣經過鼻腔管道進入肺部時 ， 由于加溫作用 ， 已經接近于人的體溫 。然而 ， 當人戴上口罩后 ， 從體內呼出的空氣會在口罩上遇冷變成水 ， 一方面會讓面部覺得更冷 ， 另一方面潮濕而相對不衛生的環境也不利于人的口鼻部位的健康 。
此外 ， 人體的抗寒能力也應該通過逐步的鍛煉來提高 。假如整天戴著口罩 ， 鼻腔以及整個呼吸道由于接觸不到冷空氣 ， 都得不到鍛煉 ， 免疫力會慢慢下降 ， 反而更容易患上感冒 。
戴口罩還存在一定的衛生隱患 。如果長時間佩戴同一口罩或者翻過來佩戴 ， 都會導致將口罩上的臟物吸入體內 ， 以致引發疾病 。如果有必要戴口罩的話 ， 平時應該多準備幾個 ， 最好能一天一換；清洗口罩時 ， 應先將口罩放入開水中燙幾分鐘 ， 清洗干凈后再拿到陽光下晾曬干 ， 這樣才能起到殺菌消毒作用 。
對于抵抗力差的女性 ， 外出為防寒保暖可以戴圍巾、手套 ， 穿暖和一些的鞋子或墊個厚點的鞋墊 ， 這些都比戴口罩擋寒更健康和實用 。
誤區2：蒙頭睡覺比較暖和
有些人習慣把頭蒙在被窩里睡覺 ， 感覺上暫時可能會暖和些 ， 但被窩里的氧氣會越來越少 ， 二氧化碳和不潔氣體卻越積越多 ， 所以蒙頭大睡以后 ， 你經常會感到昏昏沉沉的 ， 全身疲乏無力 。
誤區3：用熱水洗臉更溫暖一些
女性一般比較怕冷 ， 習慣于冬季用熱水洗臉 ， 但熱脹冷縮的原理你一定學過 ， 人體的皮膚也遵循著這個原理 。冬天 ， 人的面部在冷空氣刺激下 ， 汗腺和毛細血管都呈收縮狀態 ， 當遇上熱水時會迅速擴張 ， 但熱量散發后 ， 又恢復低溫時的狀態 。
毛細血管這樣一張一縮 ， 容易使人感覺面部皮膚緊繃干燥 ， 還會使皮膚容易產生你最怕看到的皺紋 。因此 ， 正確的方法是最好能用冷熱水交替洗臉 ， 這可以逐漸加快皮膚的血液循環 ， 還能起到如同按摩的作用 。
誤區4：多飲酒可以御寒
數九嚴寒 ， 即使平時不善飲酒的女性 ， 也喜歡和家人團圓或與朋友聚會時飲酒 ， 覺得窗外大雪紛飛 ， 屋內每個人都喝得暖融融的既浪漫又愜意 。飲酒后的確會使人有渾身發熱的感覺 ， 這是酒精促使人體散發原有熱能的結果 。
但酒勁過后 ， 因大批熱量散出體外 ， 反而會使人渾身起雞皮疙瘩 ， 導致酒后寒 。而且如果在剛喝過酒后出門 ， 更容易因外冷內熱引起感冒著涼 。
誤區5：進門馬上烤暖氣或烤火取暖
從寒冷的室外回來 ， 手腳凍得冰涼 ， 很多人習慣馬上把手腳放到暖氣上或在火爐邊取暖 ， 其實這樣會造成更嚴重的凍傷 。這是因為手腳在長時間受涼后 ， 血管收縮 ， 血流量減少 。
此時 ， 如果馬上近距離取暖 ， 會使血管麻痹、失去收縮力 ， 出現動脈淤血、毛細血管擴張 ， 滲透性增強 ， 局部淤血 ， 更容易形成凍瘡 。正確的做法是冰冷的手腳只能輕輕揉搓 ， 使它們慢慢恢復正常溫度 。
誤區6：皮膚干燥瘙癢一個勁兒抓撓
冬天的干燥多風很容易使人皮膚上的水分快速流失 ， 缺水的肌膚也就經常會起皮屑和發癢 ， 對付皮膚瘙癢 ， 我們習慣用手去撓 ， 但這樣做會更加刺激原本已經很干燥的皮膚 ， 使脫屑情況加重 ， 甚至引起皮膚繼發感染 。
正確的方法應該是多喝水、多吃新鮮蔬菜、水果 ， 少吃酸辣刺激性強的食物 ， 少飲烈性酒 。勤洗澡 ， 可以在洗澡時用滋潤功效強的浴液 ， 并在洗澡后身體皮膚上水分未干時抹些潤膚乳液 。
誤區7：穿雙厚靴子腳暖和就行 ， 衣服穿薄點無所謂
老話說“腳暖和了身上就暖和了” ， 因此有些愛美的女性在三九天還常穿裙子 ， 再配雙高靴 ， 覺得這樣就足夠了 。這種觀點是不對的 。
當我們的身體受冷時 ， 其實首先感到的是心臟仿佛被凍得收縮成了一小團 ， 然后才是身體局部的冷感 。所以 ， 在寒冷的天氣里 ， 保護好心臟很重要 。
【女性冬季防寒保暖勿踏進7大養生誤區】 另外 ， 受涼性胃痛、腹痛也是女性冬天更易患的急病 ， 尤其是在月經期間 ， 身體的保暖尤為重要 。因此 ， 只有腳暖和是遠遠不夠的 。

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