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血脂高枕頭不能枕高嗎？血脂高不能干什么？

很多中老年人都會出現血脂偏高的情況，特別是一些長得稍胖的人，血脂高基本上難以治愈，所以只能靠藥物和飲食控制，平時看起來沒有什么問題，但是一旦血脂升上來就會比較嚴重了，有人說血脂高枕頭也不能高，是這樣嗎？血脂高不能干什么？
1、不宜做這些
（1）枕頭不宜過高
因為血脂過高時，其血液流動比正常人慢，睡眠時更慢，如果再睡高枕，那么血液流向頭部的速度就會減慢，流量也會減少，就容易發生缺血性腦中風，也就是常說的腦梗塞 。
（2）不宜加蓋厚重棉被
將厚重棉被壓蓋人體，不僅影響呼吸，而且會使全身血液運行受阻，容易導致腦血流障礙和缺氧，從而使顱壓增高，誘發腦中風 。
（3）不宜吃得太飽
因為飯后胃腸蠕動增強，血液流向胃腸部 。
（4）服用大量安眠藥及降壓藥
因為這些藥物均在不同程度上減慢睡眠時的血液流速，并使血液粘稠度相對增加 。
2、這些油能吃
第一類是飽和油脂，如椰子油和棕桐子油，這些油中飽和脂肪酸的含量高，經常食用可以使血膽固醇水平增高 。飲食中應減少這類油脂 。
第二類是單不飽和油脂，包括花生油、菜油和橄欖油，這些油中單不飽和脂肪酸含量較高，它們不改變血膽固醇水平 。
第三類是多不飽和油脂，如大豆油、玉米油、芝麻油、棉子油、紅花油和葵花子油，這些油中多不飽和脂肪酸含量較高，它們可以降低血膽固醇水平 。多不飽和脂肪酸主要有ω-6脂肪酸和ω-3脂肪酸兩種類型 。大部分階ω-6脂肪酸是亞油酸，存在于前面所述的植物油中 。ω-3脂肪酸主要存在于一些海魚中，故而海魚和魚油適合于高脂血癥患者食用 。
3、飲食須注意
（1）可多吃魚類；
（2）多吃新鮮的水果和蔬菜，如蘋果等；
（3）多吃大蒜、洋蔥；
（4）每日應在膳食中添加燕麥片、蕎麥等粗糧，以及海帶、魔芋和新鮮蔬菜富含膳食纖維的食物；
（5）宜多食含鉀食物 。鉀在體內能緩解鈉的有害作用，促進鈉的排出，可以降壓 。含鉀的食物有：豆類、番茄、乳品、海帶、鮮蘑菇及各種綠葉蔬菜，水果有橘子、蘋果、香蕉、梨、菠蘿、獼猴桃、核桃、山楂、西瓜等；
（6）宜多食含蛋白和維生素的食物 。如魚、牛奶、瘦肉、豆制品等；
（7）多食含鈣食物 。美國醫學專家認為，高血壓患者每天堅持食人高鈣食物，能有明顯的降壓效果 。含鈣的食物有：奶制品、豆制品、花生、紅棗、海帶、黑木耳、核桃、魚等 。
【血脂高枕頭不能枕高嗎？血脂高不能干什么？】

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