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吃葉酸會長胖嗎？葉酸吃了會發(fā)胖嗎？

葉酸是孕婦懷孕期間必須補(bǔ)充的一種營養(yǎng)物質(zhì) ， 主要是對于胎兒的發(fā)育很重要 。但是葉酸畢竟是一種營養(yǎng)藥物 ， 所以也有人擔(dān)心吃葉酸會長胖 。那么 ， 吃葉酸是否會發(fā)胖呢？葉酸吃多了會不會發(fā)胖呢？
1、吃葉酸會發(fā)胖嗎
不會 。
葉酸是一種水溶性維生素B ， 人一天僅需要400-800毫克 ， 熱量少的可憐 。而發(fā)胖是攝取的熱量過多 ， 或者機(jī)體代謝緩慢 ， 基礎(chǔ)熱量消耗少引起的 ， 因此發(fā)胖與吃葉酸是沒有關(guān)系 。
2、為什么會發(fā)胖呢
如果吃葉酸后出現(xiàn)發(fā)胖 ， 要考慮是以下因素引起的：
(1)吃的太好
準(zhǔn)備懷孕后 ， 除了補(bǔ)充葉酸 ， 一般都會開始進(jìn)補(bǔ)調(diào)理身體 ， 如果每天大魚大肉 ， 吃的“太好”了 ， 就可能導(dǎo)致營養(yǎng)過剩而長胖 。建議備孕后葷素合理搭配 ， 不要吃的太過油膩 ， 以免長胖 。
(2)缺少運(yùn)動
現(xiàn)在很多人一天到晚坐辦公室 ， 上下班有公交、地鐵或者小轎車 ， 基本沒什么機(jī)會運(yùn)動 ， 吃完后不動 ， 自然也容易長胖 。
3、吃葉酸需注意
1、遵醫(yī)囑服用
備孕期葉酸一天攝取的總量應(yīng)控制在400-600毫克左右 ， 不宜超過1毫克 ， 吃太多會引起中毒 。
【吃葉酸會長胖嗎？葉酸吃了會發(fā)胖嗎？】2、不與相克的藥物同服
葉酸不能與阿司匹林、胃藥、維他命C、抗生素等共同服用；
3、一般建議飯后吃葉酸片
4、男性服用到確定女性懷孕就好了 ， 女性懷孕頭三個月必須服用 ， 之后可根據(jù)個人情況服用到哺乳期結(jié)束 。這期間的作用主要是預(yù)防先心病和其他體表畸形 ， 預(yù)防產(chǎn)后貧血 ， 提高母乳質(zhì)量等等 。
4、葉酸具體作用
(1)有效防止胎兒神經(jīng)管畸形
很多準(zhǔn)媽媽還沒弄清神經(jīng)管是什么 ， 簡單的來說 ， 神經(jīng)管就是脊髓和大腦 。胎兒在母體早期發(fā)育時間內(nèi) ， 需要進(jìn)行神經(jīng)管的發(fā)育與閉合 ， 如果葉酸量不夠 ， 就會造成神經(jīng)管閉合不正常 ， 進(jìn)而造成嬰兒先天畸形 ， 例如腦膨出 ， 無腦兒 ， 智力低下 ， 脊柱裂等等 。美國疾病控制中心研究發(fā)現(xiàn) ， 女性在懷孕前1個月以及剛懷孕的3個月內(nèi) ， 每天堅(jiān)持服用400微克的葉酸 ， 可以使寶寶患神經(jīng)管畸形的概率減少50%～70% 。
(2)有效預(yù)防胎兒先天性疾病、唇腭裂等表體畸形
懷孕頭三個月 ， 是胎盤形成與寶寶器官分化的重要時期 ， 在這個階段寶寶的細(xì)胞分裂處于旺盛階段 ， 如果孕婦缺乏葉酸 ， 則會導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)心血管、骨骼、口唇、眼、腎等器官畸形 ， 也就是我們常見的唇腭裂、先天性心臟病等等 。而北京大學(xué)的一項(xiàng)研究表明 ， 攝入足量的葉酸則可以有效阻止降寶寶出現(xiàn)表體畸形的癥狀 ， 降低新生兒死亡率 。
(3)減輕妊娠反應(yīng)
有些準(zhǔn)媽媽表示 ， 在服用葉酸后 ， 妊娠反應(yīng)減輕 ， 嘔吐現(xiàn)象減少 ， 乳房脹痛緩解 。其實(shí) ， 作為維生素B群中的成員之一 ， 葉酸不但可以減輕早孕反應(yīng) ， 還能補(bǔ)充因嘔吐而流失的營養(yǎng)物質(zhì) 。
(4)防止孕婦與胎兒貧血
有不少準(zhǔn)媽媽在懷孕期間出現(xiàn)貧血的癥狀 ， 這主要是由于寶寶在母親的體內(nèi) ， 因成長的需要會“搶奪”母親的血清鐵 ， 如果母體的葉酸含量不足 ， 就會形成貧血 。長久下去 ， 寶寶會因?yàn)槟阁w貧血造成缺氧 ， 嚴(yán)重者可引發(fā)早產(chǎn)甚至是死胎的后果 。而母體也會因?yàn)樨氀菀仔纬扇焉镏卸?nbsp;， 分娩時子宮收縮乏力 ， 產(chǎn)后抵抗力差恢復(fù)緩慢等不良現(xiàn)象 。此外 ， 葉酸還主要參與紅細(xì)胞的合成 ， 因此補(bǔ)充足量的葉酸可以有效預(yù)防孕婦與胎兒貧血 。
(5)促進(jìn)寶寶神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育
葉酸對寶寶DNA的生成與胎盤的形成有著極大的促進(jìn)作用 ， 母體獲得足夠的葉酸 ， 可以有效促進(jìn)胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育 。
(6)減少孕婦患先兆子癇的風(fēng)險
什么是先兆子癇？它是女性在懷寶寶期間很容易患上的一種高血壓疾病 ， 補(bǔ)充足量葉酸就可以降低患上該病的風(fēng)險 。
(7)其他作用
除了對孕婦與胎兒的積極作用外 ， 它還對預(yù)防慢性心臟病 ， 宮頸癌和乳腺癌 ， 老年癡呆癥等有顯著的效果 。
5、葉酸的副作用
葉酸的副作用并不大 ， 但是倘若攝入太多則會對大人和孩子都會產(chǎn)生不良的影響:
(1)影響鋅的吸收
長期過量使用葉酸 ， 則會干擾母體對鋅的吸收 ， 一旦鋅攝入不足 ， 就會影響寶寶的正常發(fā)育 ， 導(dǎo)致胎兒先天性癡呆 ， 甚至出現(xiàn)低出生體重兒 。
(2)掩蓋維生素B12缺乏
過量服用葉酸還會讓醫(yī)生難以檢測到體內(nèi)維生素B12的含量 ， 導(dǎo)致寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)遭到傷害 。
(3)加重惡心嘔吐
過量服用還會讓準(zhǔn)媽媽食欲下降 ， 腹脹難受 ， 甚至?xí)又貝盒膰I吐的現(xiàn)象 。
(4)誘發(fā)驚厥發(fā)作
倘若有驚厥病癥的人過量服用 ， 就會導(dǎo)致抗驚厥藥物難以發(fā)揮會功效 ， 再次引發(fā)驚厥癥發(fā)作 。

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