晚上飲葡萄酒入睡快，質量低？
【晚上飲葡萄酒入睡快，質量低？】 無疑是縮短了進入睡眠的時間 。睡眠實驗研究表明，睡前喝葡萄酒能讓人們迅速進入睡眠的狀態，但是這個階段人們往往處于淺睡眠的狀況 。即使淺睡眠也是一種睡眠的方式，但是由于思想緊張，人進入了夢鄉，在這期間也會有3～5次醒來 。 一名睡前嗜酒者講述了自己的經歷：“睡覺前喝葡萄酒，不久便感到昏昏沉沉，很快就睡著了 。但過兩個小時左右便醒來，之后很長一段時間不能入睡 。原本每次睡前喝點葡萄酒，是希望借此能睡得更好一點，但沒有想到事與愿違 。”自從他擯棄睡前嗜酒這一習慣，便從每晚的中解脫了出來 。可以看出酒精的初反應是誘導睡眠，使人昏沉欲睡，表面上似乎對睡眠有益，然而隨之而來的是頻繁的覺醒和睡眠的斷斷續續，到了下半夜，酒精的作用逐漸消失后，就會引起與多夢，使總的睡眠質量下降 。所以睡前喝酒并不能增加總的睡眠時間，反而有可能使睡眠變淺，不利于睡眠 。
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