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“慢生活” 找回你的平常心( 二 )


“慢生活”古已有之，跟老祖宗比，我們的物質(zhì)生活比他們豐富，卻不敢說(shuō)比他們快樂(lè) 。
如何才能慢下來(lái)
“慢生活”的返樸歸真，獨(dú)具一格，有其自己的一套生活方式 。“慢生活”提倡了解、感受自己的身心，用心聆聽(tīng)身心對(duì)自己的呼喚，讓慢的快感無(wú)處不在 。即便是那些不富裕的人，也同樣能在“慢生活”中享樂(lè)每一天 。
1、精細(xì)吃 。“慢食”是以珍惜和欣賞的態(tài)度去對(duì)待食物 。是自己下廚房去做而不是叫外賣或去快餐店 。是用較多的時(shí)間去精心選購(gòu)、細(xì)心烹制食品，仔細(xì)享用食品 。有條件的還可在自家涼臺(tái)或院子里種菜，從頭到尾地享受食物帶來(lái)的樂(lè)趣 。他們不是像倒垃圾一樣把東西倒進(jìn)胃里，而是細(xì)嚼慢咽，讓食物在唇齒間廝磨，用舌頭上的味蕾?gòu)牟煌姆较蝮w會(huì)不同的味道 。
2、慢運(yùn)動(dòng) 。做散步、慢跑、太極、瑜珈、跳舞、釣魚(yú)等運(yùn)動(dòng)，尤其是瑜珈，講求心神合一、動(dòng)靜自如 。如果不想混在女人堆堆里學(xué)瑜珈，可以選擇我們的傳統(tǒng)國(guó)粹--太極 。講究的是陰陽(yáng)互化，四兩撥千斤 。平時(shí)多走路，少坐車 。一旦腳踏實(shí)地走在路上，原來(lái)司空見(jiàn)慣的城市就會(huì)變得生動(dòng)起來(lái) 。
3、看星星，曬月亮 。我們有多久沒(méi)有仰望天空了？為什么不可以少盯幾分鐘電腦，抬頭看看天呢？看看星星，曬曬月亮，不必等到拍拖的時(shí)候再看那么功利 。
4、關(guān)掉手機(jī) 。這個(gè)世界上，沒(méi)有少了誰(shuí)就絕對(duì)不行這一回事 。關(guān)掉手機(jī)，仿佛又回到了上世紀(jì)的八九十年代，那是傳紙條、結(jié)伴行，切切實(shí)實(shí)交往的年代 。
5、學(xué)茶道或花道 。這是“慢”的深一層境界 。不管是茶道還是花道，精髓都在“道”字，意會(huì)之處，頗有禪意 。慢生活最忌心亂 。學(xué)習(xí)茶道或花道，就是讓心靜下來(lái) 。
6、培養(yǎng)至少一種愛(ài)好 。“謀殺”時(shí)間的辦法有很多，不是只有睡覺(jué)、上網(wǎng)、玩游戲那幾種，可玩的實(shí)在太多了，就看你肯不肯下工夫去玩 。可以玩收藏，做手工，也可以種花種菜種果，用自己種的水果蔬菜招待朋友 。
7、寫(xiě)日記 。積累人生記憶比積累金錢(qián)更重要 。看完一本書(shū)、一部電影，及時(shí)把心得記錄下來(lái)，不然過(guò)了就忘了 。實(shí)在沒(méi)有什么可寫(xiě)，隨便涂抹個(gè)畫(huà)也行 。像《心動(dòng)》里的金城武一樣，躺在樓頂看天空并隨手拍下來(lái)，代表那天的心緒 。
8、練書(shū)法 。電腦、手機(jī)短信用久了，好多字都不會(huì)寫(xiě)了 。與其讓別人幫你設(shè)計(jì)簽名，還不如自己把字練好了，怎么寫(xiě)都是只此一家，絕無(wú)假冒 。練書(shū)法是個(gè)細(xì)致活兒，筆墨紙硯，各有各的講究，重在堅(jiān)持 。
9、偷閑去喝個(gè)下午茶 。如果你在公司里忙得快崩潰了，不要死抗，走開(kāi)20分鐘，暫時(shí)拋開(kāi)折磨人的T作，喝一杯茶或者咖啡，讓自己的情緒安定下來(lái) 。當(dāng)然，如果你長(zhǎng)期覺(jué)得煩躁，那就不足下午茶能解決的問(wèn)題了 。
10、去旅游，徹底休息 。到-個(gè)寧?kù)o的小城，住上十天半月，讓自己的心和腳步都跟著當(dāng)?shù)厝说墓?jié)奏慢下來(lái) 。不要像別人那樣趕場(chǎng)似的7天游遍歐洲，到此一游，留影走人 。要真的住下來(lái)，慢慢走，慢慢看 。
11、定期聚會(huì) 。不要等有事的時(shí)候再找朋友，留點(diǎn)時(shí)間和空間給家人和朋友，其實(shí)也就是留出時(shí)間和空間給自己 。很多現(xiàn)代人的休閑方式是唱卡拉OK、跳舞、泡吧，狂歡一把，然后一哄而散，在“慢一族”看來(lái)，這不叫休閑，心還在忙著 。
12、聽(tīng)音樂(lè)會(huì)，看畫(huà)展 。平時(shí)耳朵里灌滿了快節(jié)奏的流行音樂(lè)，可以試著讓自己以“慢”的姿態(tài)去聽(tīng)聽(tīng)古典 。可以走路去，看夜色漸漸降臨 。演出時(shí)投入地聽(tīng)，把自己完全沉浸在音樂(lè)的氛圍當(dāng)中 。要看懂畫(huà)展，也是慢功夫，要事先做好審美功課 。這樣，在一幅傳世畫(huà)作之前盤(pán)桓數(shù)小時(shí)也就順理成章了 。
13、讀書(shū)寫(xiě)字 。“細(xì)嚼慢咽”地讀書(shū)，可以完全沉浸在書(shū)籍的氛圍中，給予書(shū)中細(xì)節(jié)更多的關(guān)注 。在古典文化巨獻(xiàn)都被做了“雞湯式”速讀處理的今天，靜下心來(lái)好好讀一本書(shū)，寫(xiě)一段感受，別讓傳統(tǒng)文化在你這兒變成廢墟 。
14、尊崇愛(ài)情 。尊崇愛(ài)情的人向來(lái)鄙視速食般的“一夜情”，如果沒(méi)有愛(ài)，就沒(méi)有做愛(ài)的理由 。在性生活中應(yīng)該多拿出時(shí)間來(lái)享受身體的美好感覺(jué)，而不是快速“直奔主題” 。要享受樸實(shí)純真的愛(ài)情，這需要你慢下來(lái)，懂得欣賞和贊美 。
“慢生活”有著天然的閑適優(yōu)雅風(fēng)格，不論多么富足的“快生活”也無(wú)法望著其項(xiàng)背 。“慢”所創(chuàng)造的心靈愉悅，需要你慢慢地體會(huì)，直到離不開(kāi) 。
*1986年，意大利作家卡羅.皮遜尼為了抗議在廣場(chǎng)上新建的一家麥當(dāng)勞，在小鎮(zhèn)巴沃羅發(fā)出“即使在最繁忙的時(shí)候，也不要忘記享受家鄉(xiāng)美食”的呼吁 。這次呼吁帶動(dòng)了一股全球性的“慢生活”浪潮 。時(shí)間研究員、時(shí)間經(jīng)理、抗緊張培訓(xùn)班等聞所未聞的名詞在全球許多城市不斷出現(xiàn) 。

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