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夫妻在一起必須要防這個( 二 )


觸腋
腋窩部蘊藏著豐富的血管、神經、淋巴結，如他人用手觸摸，被觸者就會大笑，被專家稱為“腋窩運動”，夫妻間行此運動，則更加簡便可行 。
一方可趁另一方不注意時，輕觸腋窩，使其發(fā)笑，或經常輕撫、輕撓腋窩部，保持笑口常開 。
其強身奧秘，至少有兩點：
一是刺激此處的神經、血管、淋巴結，可以加速神經體液循環(huán)，從而帶動全身其他器官獲得更多的氧氣和養(yǎng)分 。
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二是觸腋致笑 。笑能帶動身體所有器官都得到養(yǎng)生運動，有益于健康的激素、酶類和乙酰膽堿的分泌，提高肌體的抵抗力，預防多種疾病的發(fā)生，尤對腦、心、肺最為有益 。
摩腹
此方可兩人操作，亦可自我保健 。睡前平臥于床，搓熱雙手，手在臍腹周圍，按順時針方向繞臍摩腹數(shù)十圈，注意力量適中 。
爾后以肚臍為中心，再按逆時針方向摩腹數(shù)十圈即可 。現(xiàn)代醫(yī)學證實，堅持摩腹可以促進血液和淋巴液的循環(huán)，改善胃腸功能，有利于腸蠕動和消化液的分泌，利于胃的納谷和消化 。而且，摩腹可以刺激末梢神經，促進肌體代謝，能夠防止和減少腹部脂肪的形成、堆積，是減肥的一劑良方 。
夫妻養(yǎng)生保健最禁忌的14個問題
1、酒后不可，服各種房事藥、興奮劑后不可 。
2、剛吃飽飯后及空腹均不可 。
4、不可蓄縮不泄(蓄縮不泄即要射精時，故意用人為的辦法中止射精，以達到延長房事生活時間的目的) 。
5、要遠行之前、遠行之后不可 。
7、剛洗過澡不可(此時疲勞且毛孔張開，易造成損傷) 。
8、雷雨天、大風天、大冷大熱天不可，野外不可 。
9、竹席上不可(竹房事寒冷，易感寒氣)，漏風、潮濕處不可 。
11、病中和大病初愈不可(筋骨損傷，好后猶須戒欲一百七十天，大病初愈后須戒欲一年，否則容易導致疾病再次復發(fā)，以致喪命
12、妻子在懷孕期間和哺乳期不可(孕后交一次，胎毒重一次，胞衣厚一次，生產難一次 。孕久若交，或致墮胎，及與傷胎 。)，否則孩子身體弱易生病 。
13、同房后不可馬上洗澡(尤其忌冷水)，不可喝冷飲，不可開電扇、空調(冷氣)，冬天不可冒風雨，犯之必有陰厥之癥，男縮陽，女縮乳，重者四肢冰冷，肚疼而死 。切記 。
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14、一夜不可超過一次 。清晨不可，此時陽氣初生，正是養(yǎng)精蓄銳的時候，做一如百，整天渾身無力，沒有精神，非常傷身 。
夫妻10大睡姿最傷身
夫妻睡姿也有講究？其實這是真的 。有一些夫妻，特別是新婚燕爾，甜蜜同床而寢，或彼此摟抱著，或相對而睡，或枕手而眠......其實這些睡姿都存著潛在的健康養(yǎng)生隱患，如果不注意及時調整睡姿，不僅會影響睡眠質量，甚至還會給你們帶來身體上的疾患 。小夫妻們，不管如何甜蜜，但是在睡覺時這10個睡姿一定要禁忌 。
1.相對而睡
夫妻相對而臥會吸入對方呼出的廢氣，大腦缺少新鮮氧氣，容易造成失眠、多夢等 。
2.枕著手睡
這樣會使肢體處于緊張狀態(tài)，引起上肢麻木酸痛，還會對頸椎和肩周產生壓迫感，影響睡眠質量 。
枕著手睡身體會形成前傾前屈的姿勢，這種姿勢往往會導致腹壓直接增高，增高食管下端的LES括約肌的壓力，胃的內容物會流入食管里，長期刺激食管會導致反流房事食管炎 。
3.張口呼吸
睡覺最好用鼻呼吸，如果張口容易使氣管、肺和肋部受到冷空氣的刺激，也會讓人半夜醒來 。
4.露肩而睡
很多人蓋被子”不到位“，在天氣寒冷的時候把肩露在外面，容易使風寒侵入肩關節(jié)，造成局部氣血瘀滯，導致關節(jié)不適、感冒等，也會影響睡眠質量 。
5.睡前生氣
睡前生氣發(fā)怒，會使大腦處于興奮狀態(tài)，讓人心跳加快、呼吸急促、思緒萬千，導致難以入睡 。“睡前2小時，就要讓大腦慢慢平靜下來 。
6.室溫過高
溫度過高會使人體代謝旺盛，睡不踏實 。另外，溫度高會導致室內微生物處于活躍狀態(tài)，對健康不利 。對于患有心腦血管疾病的中老年人，室內溫度過高容易引起胸悶，進而影響睡眠 。
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