夏天喝啤酒不要貪杯哦 _啤酒

夏天就要到了，喝啤酒消暑的人將會(huì)越來(lái)越多了，盡管如此，想要保持身材的美女們可要注意不要貪杯了哦。當(dāng)心啤酒讓你長(zhǎng)胖了。
人們把啤酒稱作“液體面包”，這可是有道理的。首先，啤酒（均值）中含有糖類3.7g/100ml，蛋白質(zhì)0.4g，另外還有酒精大約4g/100ml，這些成分將讓每百毫升啤酒產(chǎn)生43kcal左右的熱量。一瓶啤酒大約600ml，相當(dāng)于258kcal左右的熱量。
能夠給人提供熱量的營(yíng)養(yǎng)素主要有三種：糖類、蛋白質(zhì)和脂肪，酒精并不是我們?nèi)螽a(chǎn)能營(yíng)養(yǎng)素之一，為什么也能提供熱量呢？是因?yàn)榫凭m然不提供熱量，但是它卻產(chǎn)熱，酒精的產(chǎn)熱值是7kcal/g 。同時(shí)，酒精產(chǎn)熱并不在體內(nèi)蓄積，能快速?gòu)纳眢w中散發(fā)出去，這就是為什么在喝酒后渾身發(fā)熱的原因。在這個(gè)散熱的過(guò)程中，就抑制了三大產(chǎn)能營(yíng)養(yǎng)素的熱量，長(zhǎng)期大量喝啤酒，就導(dǎo)致了肥胖，啤酒肚就這樣喝了出來(lái) 。
【夏天喝啤酒不要貪杯哦】所以，如果想要避免啤酒肚的產(chǎn)生，人們?cè)诤染频倪@一餐，還應(yīng)盡量減少其他高熱量食物（大魚(yú)大肉）的攝入，或者將啤酒煮熟可減少啤酒的熱量。此外，專家建議人們，啤酒的攝入量較好控制在每天不超過(guò)1瓶（600毫升）。

夏天喝啤酒不要貪杯哦

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