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寶寶上火喝清火寶不如多喝粥

秋季天干物燥 ， 小寶寶更容易上火 。不少媽媽此時(shí)會(huì)為寶寶準(zhǔn)備一些現(xiàn)成的清火食物 ， 如清火寶等 ， 寶寶上火的時(shí)候立刻來一包 。有些媽媽甚至長期給寶寶喝此類清火的食物：放在粥里、奶粉里等 。專家指出 ， 與其讓寶寶喝清火寶 ， 倒不如從飲食調(diào)理入手讓寶寶少上火 。
喝配方奶粉更易上火
小寶寶到底為何總愛“上火”呢？解放軍第309醫(yī)院營養(yǎng)科營養(yǎng)師左小霞表示 ， 嬰幼兒生長發(fā)育快 ， 需要補(bǔ)充足量營養(yǎng) ， 以滿足身體及智力發(fā)育的需要 ， 而寶寶腸胃嬌嫩 ， 胃腸功能發(fā)育不成熟 ， 容易出現(xiàn)胃腸積食和積熱 ， 從而引起大便干結(jié) ， 尿黃尿少 ， 腹脹吐奶 ， 食欲差 ， 拉肚子 ， 煩躁哭鬧等上火、消化不良現(xiàn)象 。這種現(xiàn)象在民間俗稱“上火” 。
此外 ， 喝配方奶粉的寶寶 ， 更容易出現(xiàn)上火癥狀 。左小霞指出 ， 由于奶粉的原料是牛奶 ， 牛奶中含酪蛋白多 ， 鈣鹽含量也較高 ， 在胃酸的作用下容易結(jié)成塊 ， 不易消化 。另外配方奶粉是以牛奶為原料制作而成 ， 其中添加了各種營養(yǎng)素 ， 有些寶寶的腸胃不適應(yīng)某種奶粉 ， 以至于喝了奶粉后就便不出來了 。這樣一來也容易導(dǎo)致寶寶“上火” 。
有上火癥狀才需清火
寶寶愛上火 ， 有些媽媽為了防患于未然 ， 每日喂寶寶清火寶等清火食物 ， 殊不知 ， 清火食物也要對癥食用 。
市場上為小寶寶去火準(zhǔn)備的食物還真不少 。在紅孩子商城和京客隆超市 ， 采訪人員看到有每伴清火寶、亨氏清兒潤、云亨清火寶等專為嬰幼兒制造的清火產(chǎn)品 ， 其中大部分成分都包括金銀花、蓮心、山楂、麥芽、菊花、蘆根、雙歧因子(低聚果糖)、陳皮等 。
左小霞指出 ， 長期食用奶粉、鮮奶等高熱量食物的寶寶 ， 有時(shí)乳食搭配失調(diào)、喂養(yǎng)不科學(xué)等諸多原因 ， 引起消化不良、回乳、腹脹、厭食、小便短赤、便干或便秘、眼屎多、口干口臭等嬰幼兒“上火”現(xiàn)象時(shí) ， 可以用清火寶 ， 但若是日常防范寶寶上火 ， 學(xué)會(huì)正確調(diào)理寶寶的飲食才是正確選擇 。
預(yù)防上火更宜飲食調(diào)理
那么 ， 到底該如何調(diào)理才能科學(xué)預(yù)防寶寶上火呢？左小霞建議 ， 從主食方面來看 ， 給寶寶多喝粥能有效預(yù)防上火 。當(dāng)寶寶能喝粥以后 ， 媽媽可以逐漸給寶寶添加各種粥 ， 如紅薯粥、綠豆粥、南瓜粥、蔬菜粥、小米粥等 ， 這些食物中的纖維素可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng) ， 減少便秘發(fā)生 。
此外 ， 還要給寶寶多進(jìn)食富含纖維素的新鮮水果和蔬菜 。當(dāng)寶寶6個(gè)月以后 ， 各種輔食就該紛紛登場 ， 果泥要成為寶寶每天的必吃食物：蘋果可用勺子刮成泥狀 ， 直接給寶寶吃;香蕉具有潤腸的效果 ， 可以用勺背碾成泥 ， 給寶寶吃 。此外梨、橙子、西瓜、葡萄等等 ， 都可以成為寶寶的美味 。注意適當(dāng)增加西瓜、梨、柚子、椰子、山竹等寒性水果及蘋果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、櫻桃、桑葚等平性水果的攝入 。做菜時(shí)注意增加蓮藕、百合、梨等以水煮服或稀飯煮食療效最好;蘿卜以青蘿卜療效最佳 ， 可做蘿卜湯喝 。
給寶寶多喝水也是預(yù)防上火的關(guān)鍵 。寶寶早上起來就給喝些白開水 ， 這樣可以補(bǔ)充晚上丟失的水分 ， 清理腸道 ， 排出廢物 ， 喚醒消化系統(tǒng)及整體機(jī)能的恢復(fù) ， 清潔口腔等 。半小時(shí)后再喝奶或吃主食 ， 吃完后再喝幾口水以清潔口腔 。有些寶寶不愛喝白開水 ， 也可以喝些果汁 。如胡蘿卜、蘋果、梨等切成小塊 ， 放水中煮開 ， 涼溫后給寶寶喝 。不同的味覺體驗(yàn) ， 也會(huì)讓寶寶喝進(jìn)的水多 。
【寶寶上火喝清火寶不如多喝粥】專家提醒 ， 預(yù)防上火 ， 還要讓寶寶少吃上火的食物 ， 如巧克力、花生、炸雞、炸薯?xiàng)l等 ， 減少龍眼、荔枝、芒果等熱性水果的攝入 ， 尤其荔枝屬于熱性水果 ， 民間有“一顆荔枝三把火”的說法 ， 所以小寶寶也要少吃為好 。同時(shí)盡量少給孩子提供用油炸或紅燒方法烹制的過于油膩性的食物 。

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