早餐別忘吃點蔬菜（飲食常識）
專家建議，早餐吃點蔬菜，對人體有極大的好處 。
【早餐別忘吃點蔬菜（飲食常識）】不少人早餐桌上出現最多的不外乎稀飯、饅頭、油炸食品、豆漿、雞蛋和奶制品等 。這類食品富含碳水化合物、蛋白質和脂肪，而維生素很少，長期食用容易引起體內酸堿平衡失調，導致血液偏酸性，出現缺鈣癥 。
營養學家建議，如果早餐吃點蔬菜就能做到酸堿平衡 。蔬菜不僅僅含有豐富的胡蘿卜素和多種水溶性維生素，還含有很多鈣、鉀、鎂，這些都屬于堿性食品 。
合理的早餐應有足夠的熱稀飯、熱牛奶、熱豆漿，以低糖低脂為主，將瘦肉、蔬菜、低脂奶等富含蛋白質、維生素及微量元素的食物合理搭配在一起 。
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