吃蘋果過快難吸收其中營養（水果食療）
【吃蘋果過快難吸收其中營養（水果食療）】“從營養學的角度講 ， 我們并不提倡‘狼吞虎咽’的吃法” 。她表示 ， 對于胃腸道不大好的人 ， 尤其需要注意吃蘋果的速度問題 。吃得過快 ， 很容易導致消化不良引發身體不舒服的感覺 。
一日一蘋果醫生遠離我 。不過很多人都是“三下五除二” ， 大口大口地沒幾分鐘就吃完了 。而采訪人員采訪的營養專家則提醒道 ， 吃蘋果應細嚼慢咽 ， 15分鐘吃完是較為合適的 。
蘋果營養價值高 ， 富含多種維生素和酸類物質 。據天津市營養協會理事長付金如介紹 ， 吃蘋果不宜過快 。如果在嘴里咀嚼的時間比較長的話 ， 便可以分泌出更多的唾液和胃液 ， 從而有利于促進人體對蘋果營養元素的吸收和消化 。
“從營養學的角度講 ， 我們并不提倡‘狼吞虎咽’的吃法” 。她表示 ， 對于胃腸道不大好的人 ， 尤其需要注意吃蘋果的速度問題 。吃得過快 ， 很容易導致消化不良引發身體不舒服的感覺 。
大家可能都有過這樣的經歷：一個蘋果吃的時間長了 ， 被咬掉的表面便會呈現黃色 ， 那部分果肉的水分含量也會減少 ， 變得比較“軟” ， 不那么脆了 。付金如解釋道 ， 這其實是蘋果氧化的結果 。雖然“賣相”比較難看 ， 口感也不是特別好 ， 但其實它的營養元素并沒有丟失 ， 一般來說 ， 吃了也不會產生危害 。
推薦閱讀
- 春季老年人沒有食欲怎么辦？春季老年人不想吃東西怎么辦？
- 女人為什么容易怕冷？女性常吃什么可以保暖？
- 常吃哪些食物可以長壽？老年人飲食需要注意什么？
- 女性冬季手腳冰涼怎么辦？吃什么可以緩解手腳冰涼？
- 上班族壓力大吃什么好？上班族吃什么可以緩解壓力？
- 男人感冒了吃什么好得快？男人感冒了應該怎么辦？
- 鹽酥蝦臺灣名小吃的做法（港臺菜）
- 生完孩子吃哪些食物保養？女人生完孩子應該多吃哪些食物？
- 女生冬天吃什么好？女生冬天適合吃什么？
- 女人吃哪些食物易衰老？女人吃哪些食物會加速衰老？