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老人面對(duì)死亡很恐懼怎么辦



老人面對(duì)死亡很恐懼怎么辦
77歲的王金明 ， 幾年前去旅游時(shí)被一算命先生推測能活到78歲 。今年春節(jié)過后 ， 王老先生就想 ， 明年就到死期了 ， 怎么辦啊?雖然他并沒有什么大病 ， 但寢食難安 ， 終日驚恐 。
王老先生患上了“死亡恐懼癥” ， 這在老年人中很常見 。人近暮年 ， 容易想到死 ， 再遭遇老伴或親朋好友去世 ， 觸景生情 ， 特別是年老父母的去世 ， 更易產(chǎn)生“下一個(gè)該輪到我了”的消極心理暗示 ， 死亡瀕臨感日趨嚴(yán)重 。
王老先生恰逢這個(gè)特殊的年齡 ， 又接受了死期到來的災(zāi)難性心理暗示 ， 受這種思維定勢(shì)的影響 ， 陷入一種死亡焦慮或死亡恐懼的怪圈中不能自拔 ， 這也是每個(gè)人內(nèi)心深處都有的焦慮 。
【老人面對(duì)死亡很恐懼怎么辦】 老年人為什么恐懼死亡
從人類的進(jìn)化來說 ， 對(duì)于未知的事物保持恐懼 ， 這并不是一個(gè)缺點(diǎn) ， 而是一種保護(hù)自己的手段 。人死了 ， 感知覺活動(dòng)自然也就停止了 ， 因此沒有人知道死亡以后是怎么樣的 。對(duì)死亡的未知 ， 也是人們會(huì)對(duì)死亡產(chǎn)生恐懼的原因之一 。對(duì)老年人來說 ， 死亡比年輕人要近的多 ， 因此對(duì)于一無所知的“另一個(gè)世界”的恐懼 ， 自然也比年輕人要多一些 。
從社會(huì)心理學(xué)的角度來說 ， 人到老年 ， 死亡的幾率開始上升 。也許自己還算健康 ， 但當(dāng)每次同學(xué)聚會(huì) ， 去公司參加慶典 ， 與周圍同伴聊天時(shí) ， 發(fā)現(xiàn)自己當(dāng)年的同學(xué)、同事、老伙伴相繼過世 ， 難免不勝唏噓 。人也許可以不怕死 ， 但是對(duì)于孤單和寂寞 ， 沒有人會(huì)喜歡 。
同樣 ， 從自己的角度來說 ， 死亡意味著和伴侶、子女的訣別 ， 如果家庭關(guān)系和睦 ， 對(duì)彼此都念念不舍的 ， 自然也會(huì)害怕死亡將他們分隔 。所以對(duì)于老年人來說 ， 死亡帶來的孤寂感 ， 也是讓人恐懼死亡的原因 。
此外 ， 人是有想象力的動(dòng)物 ， 當(dāng)人們從電影、電視劇、新聞報(bào)道等節(jié)目中看到那些瀕死者的掙扎、呻吟、親屬的哀號(hào)……往往會(huì)想到“自己死的時(shí)候會(huì)不會(huì)也是那樣?”這種對(duì)痛苦的害怕 ， 不免會(huì)轉(zhuǎn)移到恐懼死亡上來 。
老人恐懼死亡怎么辦
建議：認(rèn)識(shí)到死亡是自然規(guī)律 ， 順其自然 ， 晚年生活才會(huì)輕松;及時(shí)向信任的親朋好友傾訴 ， 可以使自己受挫的心靈得到安撫與慰藉 。給自己做一些積極的暗示 ， 擺脫關(guān)于“死期”的說法 。保持一顆童心 ， 常和孫輩們一起做游戲、背唐詩、聊天、說笑話 ， 過得輕松愉快 ， 生活充滿陽光 ， 樂而忘憂 ， 無形中延長了生命 。要經(jīng)常開懷大笑 ， 笑能增強(qiáng)免疫力 ， 有助于血液循環(huán) ， 可減少有害物質(zhì)聚積 ， 減少對(duì)血管的威脅 ， 減少心臟病發(fā)生機(jī)會(huì) ， 同時(shí)驅(qū)走負(fù)面情緒 ， 釋放壓力 。日常生活中 ， 老年人要高度重視心理、運(yùn)動(dòng)、飲食三方面 ， 尤其是心理因素 ， 長壽老人都具有胸襟博大、樂觀開朗、善于調(diào)節(jié)情緒的性格 ， 他們以頑強(qiáng)的毅力 ， 樂觀的精神闖過每一個(gè)難關(guān) ， 知足、滿足、愉快地度過晚年 。
1、老人要正確認(rèn)識(shí)到 ， 死亡是自然規(guī)律 ， 要明白地球上的一切生物無不遵循這個(gè)自然規(guī)律 。世上沒有長生不老藥 ， 正確地面對(duì)死亡 ， 順其自然 ， 晚年生活才會(huì)過的得愉快而有意義 。
2、從恐懼心理中解脫出來 ， 認(rèn)識(shí)到死亡是自然規(guī)律 ， 那就應(yīng)該泰然處之 ， 一個(gè)老人只要自認(rèn)為度過了有意義的一生 ， 就能坦然地面對(duì)死亡 ， 比較容易承受死亡 ， 根本不會(huì)產(chǎn)生什么恐懼心理 。
3、愉快地活好每一天 ， 老年人在平常生活中要高度重視心理、運(yùn)動(dòng)、飲食三方面 。尤其是心理因素非常重要 ， 我們可以看到很多類似的例子 ， 現(xiàn)代社會(huì)長壽老人很多 ， 他們無一不是保持著愉快的心情 ， 想得開 ， 放得下 ， 樂觀開朗 ， 無憂慮 ， 無怨氣 ， 善于調(diào)節(jié)情緒 ， 以頑強(qiáng)的毅力樂觀的精神面對(duì) 。

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