秋季皮膚干燥怎么辦 _干燥

秋天是黃金季節，也是收獲季節。雖然很漂亮，但也是同時的健康測試。秋天空氣干燥，人體失水很快，會導致我們的皮膚干燥。秋天皮膚干燥怎么辦？如何防止皮膚干燥？

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1、多喝水
水是生命之源，每個人每天需要補充2000ml的水分，加之秋季氣候本身干燥，所以要記得多補充水分，早上起床先喝一杯水，清理腸道，補充夜間身體水分的蒸發。上午，下午工作勞累之后都要及時補充水分，并不是感覺口渴了才喝水，要不定時的補充水分。體內水分多了，才能保持皮膚光滑，不那么干燥。
2、做好防曬
在陽光強烈的夏天的，大家一般不會忘記防曬，但是秋天的紫外線卻很容易忽略。不管是晴天還是陰天，紫外線都比較強烈，它直接照射在肌膚上，會造成肌膚的老化，令肌膚的抵抗力減弱，還會刺激敏感膚質的人群。
3、加強鍛煉
秋季是外出鍛煉的大好季節，可以適當增加戶外運動。如登山、太極、游泳、單車等，可促進心肺功能。還要早睡早起，注意添加衣物，防止因受涼傷及肺部。
4、多吃潤燥食物
平時多吃滋陰潤肺之物，如芝麻、蜂蜜，盡量少吃蔥、蒜等刺激性食物。合理安排自己的生活，早睡早起，保證足夠的睡眠，預防皮膚干燥，使自己顯示出奕奕神采。
5、石榴汁
每當秋季，石榴就經常大張旗鼓的出現在超市里。石榴的果實色彩繽紛，紅如瑪瑙，白若水晶。用石榴榨汁，喝起來酸甜爽口，并且還有“御饑療渴，解酲止醉”之功。除了對身體有很好的“潤”作用之外，石榴汁還是一種比紅酒、番茄汁等更有效的抗氧化果汁，并且效果持久。

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6、黑芝麻
黑芝麻所含的豐富維生素E，能夠消除自由基，保護皮膚組織，對皮膚的膠原纖維和彈力纖維有滋潤的作用，能改善和維護肌膚的彈性。除此之外，還能促進皮膚的微血管循環，讓皮膚充分吸收到營養物質以及水分，使皮膚變得自然紅潤，從而達到柔嫩與光澤的雙重效果。
【秋季皮膚干燥怎么辦】溫馨提示：秋季盡量選擇有保濕效果的沐浴露和洗面奶作用，盡量減少使用堿性清潔產品同時。清潔皮膚時，可以交替使用熱水和冷水，對護膚更有幫助。