健康密碼小便里的4個(gè)真相不容忽視
提起尿 ， 人們覺得這不過是一種人體代謝的“副產(chǎn)品” 。其實(shí) ， 尿液也是身體狀況的晴雨表 。每天排尿多少 ， 尿頻的原因 ， 尿液顏色的改變 ， 都代表著身體的某種反應(yīng) ， 里面大有學(xué)問 。
1、尿液氣味也會(huì)變 。飲食不僅會(huì)影響尿液顏色 ， 同樣會(huì)改變其氣味 。尿液中的尿素有種氨水的味道 ， 其含量越大（含水量少） ， 味道就越濃 。食物 ， 如蘆筍 ， 會(huì)明顯改變尿液氣味 。有些人吃了蘆筍以后 ， 尿液氣味變得像爛白菜 。
腎在生產(chǎn)尿液方面“成績出色” ， 它總是將我們吃掉的各種食物進(jìn)行綜合考量 ， 留下適當(dāng)?shù)乃趾偷V物質(zhì) ， 以保持身體健康 。尿液狀態(tài)的偶爾異常不需擔(dān)心 ， 但如果尿液出現(xiàn)色、性、味的改變 ， 或者排尿量、排尿周期突然有了較大改變 ， 且一直持續(xù) ， 就要警惕是否你的身體在報(bào)警 ， 一定要及時(shí)去醫(yī)院排查 。
2、解密尿量和頻次 。《哈佛健康通訊》的醫(yī)學(xué)博士羅伯特·詩梅林常常被病人追問：怎樣的尿量和頻次才算正常？不光在生活中 ， 這個(gè)問題也成為了電視劇的熱門話題 。在著名美劇《好漢兩個(gè)半》中 ， 小男孩抱怨爸爸半夜起床四次去上廁所 ， 然后他爸爸更正說：“其中一次是為了喝杯水”;孩子反駁：“問題就在這兒！別把自己灌太飽！”
由于個(gè)人飲食習(xí)慣的差異 ， 排尿量和頻次也各不相同 ， 不過大體上 ， 人們每天的平均尿量在6杯（即1500毫升）左右 ， 每日排尿次數(shù)在4—8次之間 。當(dāng)然 ， 如果你超級(jí)愛喝水或者飲料 ， 尿量就不止如此了;又或者忍受干渴之苦的人 ， 身體恐怕也難以制造出6杯的排泄量 。
此外 ， 還有一些因素影響排尿 ， 那就是膀胱大小和憋尿能力 。男人的膀胱通常比女性大 ， 而擁有十足忍耐力的人可將排尿間隔大大延長 ， 那么每次的尿量就會(huì)大增了 。
3、如何判斷不正常排尿 。如果喝了大量的水 ， 尿液依然很少 ， 即可能患有尿少癥 ， 這與腎功能衰竭有關(guān) 。對(duì)于成年人來說 ， 每天的尿液一般不應(yīng)低于400毫升 。相比之下 ， 尿頻更容易被感知 ， 當(dāng)你覺得排尿次數(shù)明顯增加 ， 這可能與尿路感染、糖尿病等有關(guān) 。如果出現(xiàn)尿量的突增、驟減 ， 這些情況又無法用飲水量來解釋 ， 就該檢查下身體了 。
4、尿里的“彩虹”世界 。尿液的顏色也并非一成不變 ， 它會(huì)隨著飲水量、飲食的不同或者疾病而有所改變 。如果你喝水充足 ， 則尿液呈淡黃色;如果你有點(diǎn)脫水 ， 尿液顏色會(huì)加深 。尿液中的黃色多來自于老化的血細(xì)胞 ， 它們?cè)诮?jīng)歷了一系列身體代謝后會(huì)被分解 ， 最后以色素沉著劑的身份來到尿道并最終被排出體外 ， 膀胱中的水分越少 ， 尿液顏色越深 ， 所以晨尿的顏色一般比較深 。
那么有沒有一種顏色被認(rèn)為是最健康的尿液呢？答案是否定的 。如果尿液呈現(xiàn)紅色、橙色甚至綠色 ， 也不要驚慌 ， 這往往歸咎于你吃的食物：如服用維生素C或吃大量胡蘿卜 ， 尿液可能變?yōu)槌壬?甜菜和黑莓會(huì)讓尿液變紅;蘆筍能將尿液變綠;蠶豆或蘆薈能使尿液變成深褐色 。
【健康密碼小便里的4個(gè)真相不容忽視】藥物也能改變尿液的顏色 ， 如抗抑郁藥物和止痛消炎藥能讓尿液變藍(lán) ， 還有些藥物會(huì)讓尿液變綠 。如果排出泡沫尿 ， 說明尿液中含有蛋白質(zhì) ， 這可能與某種腎疾病有關(guān) 。如果尿液顏色發(fā)生改變 ， 色彩奇怪 ， 持續(xù)1天以上 ， 又難以從攝取的食物或藥物上找到答案 ， 就有必要做個(gè)體檢 。
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