老年人平安過冬有哪些健康錦囊
老年人平安過冬有哪些健康錦囊
冬季是心腦血管疾病的高發(fā)季節(jié) ， 高血壓、急性心肌梗死、心絞痛及腦血管意外等病的發(fā)病率比平時要明顯增加 。一些平日看上去很“健康”的老年人 ， 在早晚溫差大和氣候多變的冬季 ， 往往很容易發(fā)病 ， 甚至突然死去 。
有心腦血管病史的老人 ， 怎樣安全過冬？專家說 ， 除了定期到醫(yī)院進行檢查外 ， 還奉送老年人幾個平安過冬的“健康錦囊” 。
健康錦囊之一：注意“溫度緩沖” 。冬季早晚溫差較大 ， 老年人又習慣早鍛煉 ， 應給身體一個適應溫度的時間 ， 出門時注意添加衣服 ， 防止溫差過大誘發(fā)疾病 。
健康錦囊之二：養(yǎng)神5分鐘再起床活動 。清晨醒后 ， 人體的血管應變力為一天中最差 ， 驟然活動易引發(fā)腦血管疾病 。
健康錦囊之三：不大喜大悲 。保持淡泊寧靜、樂觀豁達的情緒 ， 也是預防心腦血管疾病發(fā)作的重要因素 。
健康錦囊之四：不可盲目進補 。患有心腦血管疾病的老年人 ， 這時萬不可盲目進補 ， 飲食應清淡 ， 保持營養(yǎng)均衡 。每天早上起來喝一杯溫開水 ， 以降低血黏度并促進腸胃蠕動 。
健康錦囊之五：警惕“藥物性腦卒中” 。有些治療心腦血管疾病的藥物在冬季服用時 ， 易增加血管緊張度、改變血液黏稠度 ， 反而會導致心腦血管病的發(fā)作 。因此 ， 服用降壓、鎮(zhèn)痛等藥物時 ， 一定要在醫(yī)生的指導下進行 。
貼心小叮嚀
【老年人平安過冬有哪些健康錦囊】出現(xiàn)下列情況立即看醫(yī)生：高血壓病患者的血壓波動比較明顯時；冠心病患者近期心絞痛發(fā)作次數(shù)日益頻繁 ， 每次發(fā)作時間較既往明顯有延長、藥物緩解效差或藥物用量明顯增大時
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