產(chǎn)婦能吃黑木耳嗎？產(chǎn)婦吃黑木耳的做法
新媽媽食用黑木耳，可以緩解產(chǎn)后痔瘡，而且哺乳媽媽常吃黑木耳，還可以有效防止自己和寶寶罹患缺鐵性貧血 。
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產(chǎn)婦能吃黑木耳嗎？產(chǎn)婦吃黑木耳的做法
產(chǎn)婦能吃黑木耳嗎
在坐月子期間產(chǎn)婦能吃黑木耳嗎？產(chǎn)婦食用黑木耳的好處還很多 。黑木耳做為我國(guó)的特產(chǎn)，不僅能養(yǎng)血駐顏，還可防治缺鐵性貧血及其他藥用功效 。產(chǎn)婦可以吃黑木耳，黑木耳有緩解產(chǎn)后痔瘡等作用 。
由于種種原因，很多孕婦在分娩時(shí)可能會(huì)因過(guò)于用力或?qū)е聲?huì)陰撕裂，加重下肢靜脈回流障礙，從而可能會(huì)引發(fā)痔瘡 。產(chǎn)后痔瘡，加上產(chǎn)后的側(cè)切傷口和以及隨之而來(lái)的產(chǎn)后便秘，造成了產(chǎn)婦在坐月子期間可能遭遇的排便困難 。而黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質(zhì)能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收，從而防止肥胖;同時(shí)，由于這兩種物質(zhì)能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，防止便秘，有利于體內(nèi)大便中有毒物質(zhì)的及時(shí)清除和排出，從而起到預(yù)防直腸癌及其它消化系統(tǒng)癌癥的作用 。
新媽媽食用黑木耳，可以緩解產(chǎn)后痔瘡，而且哺乳媽媽常吃黑木耳，還可以有效防止自己和寶寶罹患缺鐵性貧血 。
但需要注意的是，黑木耳對(duì)血液還有抗凝的功效，對(duì)產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，剛出院時(shí)不宜進(jìn)食，避免影響惡露的排出 。
產(chǎn)婦吃黑木耳的做法
新媽媽食用黑木耳，可以緩解產(chǎn)后痔瘡，黑木耳中鐵的含量極為豐富，為豬肝的7倍多，常吃木耳能養(yǎng)血駐顏，令新媽媽肌膚紅潤(rùn)，容光煥發(fā)，并可防治產(chǎn)后缺鐵性貧血 。下面我們?yōu)榇蠹彝扑]幾款黑木耳食譜 。
黑木耳淮山瘦肉湯
此湯有活血潤(rùn)燥，潔膚除斑的功效 。
食譜所需材料：黑木耳30克，淮山10克，瘦豬肉300克，干香菇10克，薏米10克，鹽適量 。
做法步驟：
1、將冬菇浸軟，洗凈，剪去菇腳 。
2、黑木耳浸軟，洗凈，除去蒂部雜質(zhì) 。
3、將淮山洗凈，薏米浸泡10分鐘 。
4、豬瘦肉洗凈，切塊，飛水，備用 。
5.把全部用料一齊放入鍋內(nèi)，加清水適量，煮沸后，小火煮1.5小時(shí) 。湯成，再用鹽調(diào)味即可 。
黑木耳炒腐竹
食譜所需材料：黑木耳5朵，腐竹200克，蒜2瓣，姜4片，醬油、糖、鹽、生抽、胡椒粉、雞精適量 。
【產(chǎn)婦能吃黑木耳嗎？產(chǎn)婦吃黑木耳的做法】 做法步驟：
1、黑木耳泡發(fā)，腐竹用水泡軟切段，蒜切片，腐竹放入開(kāi)水鍋煮一分鐘，撈出控水 。
2、炒鍋加油燒熱，下蒜和姜片爆香，加腐竹翻炒一會(huì)，加黑木耳、鹽、糖、生抽、胡椒粉、雞精炒勻即可 。
枸杞木耳炒山藥
食譜所需材料：黑木耳3朵，山藥200克，荷蘭豆50克，枸杞10克，鹽1茶勺，油20克 。
做法步驟：
1、黑木耳用冷水泡發(fā)后洗盡泥沙，剪去根部撕成小朵 。
2、荷蘭豆撕去兩邊的筋洗凈，枸杞泡發(fā)洗清 。
3、山藥洗凈去皮切片，浸入加入白醋的清水里防止氧化變黑 。
4、炒鍋燒熱加油至7成熱，放入山藥和木耳翻炒 。
5、然后放入荷蘭豆，加2大勺清水翻炒2分鐘，最后加鹽和枸杞炒勻即可 。
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