網(wǎng)球反手擊球方法網(wǎng)球反手擊球技術(shù)要領(lǐng)

1、準(zhǔn)備姿勢(shì)
反手準(zhǔn)備姿勢(shì)與正手擊球相同。面向球網(wǎng)，雙腳分開(kāi)與肩同寬，屈膝，上體稍前傾，重心落在前腳掌上，左手扶住球拍拍頸，拍頭指向?qū)Ψ剑拿媾c地面垂直。眼睛密切注意對(duì)方來(lái)球。
2、后擺引拍
當(dāng)判斷對(duì)方來(lái)球朝你的反手方向飛來(lái)時(shí)，扶住拍頸的左手應(yīng)迅速幫助右手握拍變換為反手握拍法，向左轉(zhuǎn)肩轉(zhuǎn)髖帶動(dòng)球拍向左后方擺動(dòng)，后擺時(shí)肘關(guān)節(jié)自然彎曲，拍頭稍翹起，指向后方，右腳向左前方上步，右肩或者是右背對(duì)著球網(wǎng)，重心移向左腳，反手擊球的引拍動(dòng)作應(yīng)比正手擊球的引拍要完成的早，整個(gè)動(dòng)作要連貫，協(xié)調(diào)，左手始終扶住拍頸。
3、揮拍擊球
球拍由后向前上方揮出，前揮時(shí)手臂仍保持彎曲，直到隨揮結(jié)束后才伸直，擊球點(diǎn)在右腳左側(cè)方向，擊球時(shí)球拍與右腳應(yīng)在一條直線(xiàn)上，擊球高度在膝與腰之間(比正手擊球稍低，擊球時(shí)手腕繃緊(平時(shí)握拍引拍成放松姿態(tài)，拍面與地面保持垂直，擊在球的中部，要有以手背擊球的意識(shí)，用轉(zhuǎn)體和轉(zhuǎn)肩的力量使重心前移右腳上。
4、隨揮跟進(jìn)
【網(wǎng)球反手擊球方法網(wǎng)球反手擊球技術(shù)要領(lǐng)】擊球后，球拍沿著球飛行的方向向前向上送，重心前移落在右腳上，揮拍在右肩上方結(jié)束，拍底部指向前方，左手稍提起來(lái)保持整個(gè)身體平衡，身體轉(zhuǎn)向球網(wǎng)，恢復(fù)原來(lái)的準(zhǔn)備姿勢(shì) 。

網(wǎng)球反手擊球方法網(wǎng)球反手擊球技術(shù)要領(lǐng)

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