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花生百合湯怎樣做好喝？花生百合湯的做法

花生和百合都是都是生活中常見的食物，花生有良好的補血功效，百合能夠潤肺養顏，花生和百合是可以搭配在一起吃的，這兩種食物都是非常養人的，女性朋友們可以多吃，把花生和百合放在一起煮湯喝，能夠美容養顏，還能夠補血潤肺呢 。
1、花生百合湯做法
【花生百合湯怎樣做好喝？花生百合湯的做法】材料：花生、百合、冰糖
做法：
1.先用熱水把花生米浸泡半小時，洗凈，保留紅衣;
2.把百合掰開，挑揀洗凈;
3.將洗凈的花生、百合入燉盅，加適量冰糖，加開水到約盅內三分之二處
2.隔水燉三小時，待花生和百合軟爛即可食用，口感清甜香口 。
百合花生湯以百合與花生相配，互為補益，風味別具一格，二者共成補虛潤肺、生津止咳之功 。
可知道..花生是女性抗衰老的首選食品，這主要歸功于它們富含維生素E，同時還有防止褐素沉著于皮膚的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成 。而百合中含有百合苷，有鎮靜和催眠的作用 。
試驗證明，每晚睡眠前服用百合湯，有明顯改善睡眠作用，可提高睡眠質量 。有個好睡眠才能有好肌膚哦
2、喝粥減肥方法
1、喝素粥一般不會胖
素粥比如青菜粥、冬瓜粥、南瓜粥、紅豆薏米粥、燕麥粥等等，熱量都只有30-40大卡/100克，吃兩大碗熱量也不超過200大卡，因此一般不會長胖 。
2、喝加糖甜粥可能發胖
甜粥是指加糖的粥，如果加糖太多，糖分含量高會大大提升粥的熱量值，多喝的話也是發胖的 。要知道100克白糖的熱量是400大卡，放一小勺就有40大卡了 。
對策：如果不喜歡原味粥，可以將糖換成鹽調味，這樣熱量值就會大大下降了 。
3、多喝肉粥會發胖
肉粥因為油脂比較多，特別是像羊肉粥、骨頭肉粥這種，如果加的肉比較多，熱量值也是很客觀的，因此多吃的話也長胖 。
對策：少放一點肉 。如果擔心味道不足，可以切細一點，這樣肉味就濃郁些了 。
4、何時喝粥最減肥
早上吃養胃，晚餐吃減肥不長胖 。粥易消化，早上空腹喝是很養胃的，而晚餐吃太多或者吃太油膩的食物容易長胖，所以喝粥是最合適的 。由于粥不耐餓，為了確保下午工作學習能精力充沛，一般不建議中午喝粥 。

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