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央視天氣預報女主播23年不老，女人凍齡的秘訣

很多人都看過天氣預報 ， 央視天氣預報的女主播 ， 23年來一直在為大家播報天氣預報 ， 而這位楊丹女主播 ， 除了衣服妝容有些變化 ， 讓人看不到歲月的痕跡 ， 不少網友都感慨自己都變老了 ， 但是這位天氣預報的女主播還是如此年輕美麗 ， 那么女人如何才能保持年輕呢？
1、央視女主播成凍齡女神
23年時間 ， 能讓一個嬰兒變身青春少女 ， 而一個青春少女23年來卻容顏不老！這就更神奇了！
3月8日婦女節 ， 《新聞聯播天氣預報》發博“表白”主持了該欄目23年的“凍齡女神”楊丹 。網友表示從小看她長大 ， “我都老了 ， 她怎么還不老！”
網友噠噠5601870674：從小就覺得她漂亮 ， 好多年不看天氣預報了 ， 這次寒假碰巧看了一次就有點震驚怎么都沒老 。
網友奧敦圖雅：從2010年開始 ， 她的臉有變小~氣質也很好~
網友夢想的天堂來自有愛的地方：越來越好看了 。
2、抗衰老的方法
1、自然療養法
養成午睡習慣 ， 規律作息 。吃應季食物 ， 均衡飲食 。中醫有言“五谷為養 ， 五果為助 ， 五畜為益 ， 五菜為充” ， 攝取的食物種類要雜、要均衡 ， 不偏食、不挑食、不暴飲暴食 。另外 ， 中醫認為要因人、因時、因地用膳 ， 根據自身狀況 ， 選擇本地、應季的食物對人體最有利 。
中醫有“久視傷血 ， 久立傷骨 ， 久行傷筋 ， 久臥傷氣 ， 久坐傷肉”五勞之說 ， 長期做一個動作 ， 肯定會傷害支撐這個動作的有關肌肉、骨骼 。因而提倡動態的休息 ， 即經常改變姿勢活動身體 。中醫主張好的運動模式是：緩慢、放松、持續、動靜協調 ， 運動要循序漸進 ， 如太極、瑜伽、散步 。
2、補水保濕
皮膚內起著鎖水功能的成份叫做保濕因子(生物上有叫做透明質酸HA) 。人體內的透明質酸是人體攝入含有豐富粘多糖的食物自身合成的 。而透明質酸會隨著年齡的增大而減少 ， 在電腦紫外光的照射和遇熱的情況下 ， 透明質酸會緩慢的分解消耗 。因此年齡越大就越會出現皮膚干燥皺紋增多皮膚松弛等衰老現象 。
因此 ， 抗衰老最基礎的工作就是補水和保濕 。我們可以從食物中攝取水分 ， 每天也要多喝水以外 ， 還要注意皮膚的保濕 ， 做好基本的護膚步驟 ， 潔面后要用爽膚水再涂抹鎖水面霜 ， 白天可以用保濕噴霧等 。總之 ， 要不顧一切方法的補水保濕 ， 不能讓肌膚感到干燥 ， 一旦干燥你的肌膚就完了 ， 皺紋也會隨之產生 。
3、用抗氧化的護膚品
給皮膚抗氧化是抵御老化至關主要的護膚步驟 。如今市面上含有抗氧化成分的乳液、面霜種類繁多 ， 令人琳瑯滿目 。不過它們的成效是一致的：減少外在環境中的自由基對皮膚的毀壞 ， 包括紫外線、煙霧和香煙中的自由基 。好的抗氧化產品應該把損傷降到最低 ， 同時改善皮膚的狀況 。
最有效的抗氧化成分莫過于包括在咖啡豆中的根皮素 ， 這種物質由維他命c和阿魏酸形成 ， 含有艾地苯醌成分的產品 ， 將睡前和白天的護膚品區別開來 ， 這有助于各種護膚品發揚它們的最佳作用 。
4、頸部護理
有人說：“一道頸紋就意味著10歲 ， 您有幾道頸紋 ， 就意味您有幾歲 。”這說法有點苛刻 ， 但的確有警示效果 。現實上 ， 臉上能用的護膚品 ， 少數也適用于頸部 ， 天天給臉上擦保養品的時候 ， 也不要忽略雙頰以下的局部 。假設投資購置頸霜 ， 天然更有針對性 ， 留意本人的姿勢 ， 例如不要經常低頭 ， 不要窩在床上看電視 ， 看書 ， 這些不良習氣都會招致頸紋的加劇 。
平時在涂抹護膚品的時候 ， 可以順便抹一些在頸部 ， 尤其是外出的時候 ， 我們經常只管臉上的防曬 ， 總是忽視了頸部的防曬 ， 這樣是不好的 。還有就是在做面膜的時候 ， 可以把面膜也涂抹在頸部 ， 給頸部也做個護理 。如果有條件 ， 最好是定期給頸部做個spa 。
3、女人吃什么抗衰老
1、草魚
草魚含有豐富的硒元素 ， 經常食用可以起到抗衰老、養顏的作用 。
2、西蘭花
西蘭花也是餐桌上的常客 。西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素 ， 開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物 。
3、黃瓜
老黃瓜中含有豐富的維生素E ， 可起到延年益壽、抗衰老的作用；黃瓜中的黃瓜酶 ， 有很強的生物活性 ， 能有效地促進機體的新陳代謝 。
【央視天氣預報女主播23年不老，女人凍齡的秘訣】4、菠蘿
菠蘿屬于熱帶水果 ， 其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑 ， 使皮膚潤澤、透明 ， 還能有效去除角質 ， 促進肌膚新陳代謝 ， 皮膚呈現健康狀態 。
5、蜂蜜
蜂蜜是最理想的護膚品 。它能供給皮膚養分讓皮膚具有彈性 ， 能殺滅或抑制附著在皮膚表面的細菌 ， 還能消除皮膚的色素沉著 ， 促進上皮組織再生 。
6、鯽魚
鯽魚含有全面而優質的蛋白質 ， 對肌膚的彈力纖維構成能起到很好的強化作用 。尤其對壓力、睡眠不足等精神因素導致的早期皺紋 ， 有奇特的緩解功效 。
7、檸檬
檸檬是水果中的美容佳品 ， 因含有豐富的維他命C和鈣質而作為化妝品和護膚品的原料 。其主要的美容功效有增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等 。
8、三文魚
三文魚中含有一種強效抗氧化成分—蝦青素 ， 蝦青素的抗氧化能力是普通維生素E的550~1000倍 ， 能有效抗擊自由基 ， 延緩皮膚衰老 ， 同時還能夠保護皮膚免受紫外線的傷害 。
9、冬瓜
冬瓜利尿清熱 ， 對女人來說效果也很好 。冬瓜富含豐富的維生素C ， 對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維 ， 都能起到良好的滋潤效果 。經常食用 ， 可以有效抵抗初期皺紋的生成 ， 令肌膚柔嫩光滑 。
10、紅棗
在女人們對抗肌膚衰老的問題上 ， 不得不提的就是紅棗了 。紅棗中含有豐富的糖分和維生素 ， 有著非常強的美容功效 ， 能夠幫助肌膚對抗衰老 ， 女人們常吃紅棗 ， 肌膚會變得格外白里透紅、細膩有彈性 。
11、豆漿
女性衰老和雌激素減少有關 ， 而豆漿中的大豆異黃酮、大豆蛋白、卵磷脂等 ， 是公認的天然雌激素補充劑 。多喝豆漿可調節女性內分泌 ， 每天堅持喝豆漿的女性 ， 可明顯延緩衰老 ， 美容養顏 ， 因此女人抗衰老可以堅持喝豆漿 。
12、烏梅
含有豐富的維生素B2 ， 鉀、鎂、錳、磷等 。現代藥理學研究認為 ， “血液堿性者長壽” ， 烏梅是堿性食品 ， 因為它含有大量有機酸 ， 經腸壁吸收后會很快轉變成堿性物質 。因此 ， 烏梅是當之無愧的優秀抗衰老食品 。
13、核桃
核桃中含多種抗癌、防衰老的成分 ， 維生素E、亞麻酸、植物甾醇、茶多酚和類胡蘿卜素等 。核桃仁中所含維生素E ， 可使細胞免受自由基的氧化損害 ， 是醫學界公認的抗衰老物質 ， 所以核桃有“萬歲子”、“長壽果”之稱 。
14、胡蘿卜
胡蘿卜被譽為“皮膚食品” ， 能潤澤肌膚 。胡蘿卜富含維生素A和胡蘿卜素 。維生素A可使頭發保持光澤 ， 皮膚細膩 。胡蘿卜素可清除致人衰老的自由基 。另外 ， 胡蘿卜所含的B族維生素和維生素C等招牌營養素也有潤皮膚 ， 抗衰老的作用 。
15、櫻桃
自古以來就是美容果 。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑 ， 是不少美白產品的最愛 。櫻桃不僅富含維生素C ， 而且含鐵極其豐富 ， 是山楂的13倍 ， 蘋果的20倍 。除了含鐵量高之外 ， 它還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A ， 幫助活化細胞、美化肌膚 。
女性都希望自己更加年輕 ， 但是肌膚會逐漸衰老還會出現皺紋 ， 想要保持年輕 ， 需要做好肌膚的護理 ， 平時注意飲食和生活習慣 ， 少熬夜 ， 多吃新鮮的蔬菜和水果 ， 保持肌膚好狀態 ， 而且心態上也要年輕 ， 上面為大家介紹了一些抗衰老的食物 ， 平時也可以多吃吃哦！

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