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九大保命秘笈( 三 )


大部分果汁之所以“好喝”，是因為加入了糖、甜味劑、酸味料、香料等成分調(diào)味后的結(jié)果 。需要提醒大家的是：果汁的營養(yǎng)和水果有相當大的差距，千萬不要把兩者混為一談，果汁不能完全代替水果 。
首先，果汁里基本不含水果中的纖維素；
第二，搗碎和壓榨的過程使水果中的某些易氧化的維生素被破壞掉了；
第三，水果中某種營養(yǎng)成分（例如纖維素）的缺失會對整體營養(yǎng)作用產(chǎn)生不利的影響；
第四，在果汁生產(chǎn)的過程中有一些添加物是必然要影響到果汁的營養(yǎng)質(zhì)量的，像甜味劑、防腐劑、使果汁清亮的凝固劑、防止果汁變色的添加劑等；
第五，加熱的滅菌方法也會使水果的營養(yǎng)成分受損 。因此，對于能夠食用新鮮水果的人來說，整個的水果永遠是營養(yǎng)學上最好的選擇 。
別總抱怨疼痛 。
別總抱怨疼痛 。權(quán)威整形外科醫(yī)生約翰bull;羅爾斯從小患有長期的背痛，但他從不服用藥物，而是相信自己能克服 。他說，有人疼痛非常輕微，卻一直抱怨；有人病痛嚴重，卻生活得很快樂 。追求一種完全沒有任何疼痛的生活只會讓情況變得更糟糕 。
盡管身體某個部位疼痛是司空見慣的現(xiàn)象，但有些疼痛一定不能大意 。日前，“美國網(wǎng)絡(luò)醫(yī)學博士”網(wǎng)站咨詢了心臟病學、內(nèi)科學、老年學和精神病學專家，給大家提個醒，七種疼痛不能耽擱，需要馬上就醫(yī) 。
1.頭疼 。不論什么樣的頭疼，都要去醫(yī)院檢查--除非你對病因了如指掌 。感冒會導致鼻源性頭疼，而腦溢血或腦腫瘤等也會引起頭疼 。美國老年醫(yī)學學會發(fā)言人沙龍？布朗曼醫(yī)學博士說，一個人頭疼最厲害的時候，有可能是腦動脈瘤的前兆，這個時候要立即去看急診 。
2.胸、喉、頜、肩臂或腹部疼痛不適 。這都可能是心臟病前兆 。要注意心臟發(fā)病的典型癥狀不是疼痛，而是不適 。心臟病學專家杰羅姆？科恩醫(yī)學博士強調(diào)，心臟病患者的反應是壓迫，就像有只大象坐在你胸上一樣 。此外，心臟病發(fā)作引起的不適還可能出現(xiàn)在胸喉、頜、左肩臂或者腹部 。
3.背下部或者肩胛骨之間疼痛 。老年醫(yī)學主任布朗曼教授說，“多數(shù)情況下，這是關(guān)節(jié)炎的反映 。”另外，還可能是心臟病發(fā)作或者腹部病變導致的 。
4.嚴重的腹部疼痛 。首先，最有可能是闌尾出現(xiàn)問題 。其次，膽囊和胰腺問題、胃潰瘍以及腸道梗阻都可能出現(xiàn)腹部疼痛 。
5.小腿疼痛 。有一種危險人們知之甚少，那就是深靜脈血栓形成 。在美國，每年有200萬人患上此病，而且生命受到威脅 。其危險在于一旦血栓脫落，就可能引起肺動脈栓塞 。其中，癌癥、肥胖、長期臥床不動、長途旅行、懷孕以及上了年紀等都會造成小腿疼痛 。
6.腿腳灼熱疼 。據(jù)美國糖尿病協(xié)會介紹，在美國2000萬糖尿病患者中，有1/3未曾診斷 。有些人不知道自己患有糖尿病，周圍神經(jīng)病變也許是其最早的癥狀 。布朗曼說：“如果腿腳有灼熱感或針刺感，那說明神經(jīng)已受到了損害 。”
7.無法解釋的疼痛 。精神病醫(yī)生托馬斯？瓦斯醫(yī)學博士說，各種身體疼痛在抑郁癥患者中都很常見 。有時候是頭疼，有時候是四肢疼痛，還有時候是綜合性的 。“但千萬不要靜靜忍受，因為也許此時大腦生理結(jié)構(gòu)已經(jīng)發(fā)生了病變 。”
避免用電動工具 。
避免用電動工具 。聽力專家保羅bull;達羅克在生活中盡量不用電動剃須刀、電吹風等，因為它們噪音過大，使用時如果不注意保護耳朵，會導致聽力受到永久性損傷 。
為了布置一個溫馨的家，你是否花了許多心思？但是你是否知道，家用電器對你和你的家人的健康至關(guān)重要？在此，從事建筑電器設(shè)計工作37年的中國科學院建筑設(shè)計研究院田大方教授告訴我們一些家電健康知識 。
家用電器影響人體健康的主要因素有什么？
田大方：在人類生活中，與健康息息相關(guān)的家用電器主要有手機、電腦、微波爐、冰箱、空調(diào)、洗衣機等 。影響健康的主要是電磁輻射 。空調(diào)和冰箱影響環(huán)境的是氟氯烴化合物（氟利昂） 。洗衣機的排放物是洗滌劑 。家用電器設(shè)備在制造、使用和處理的整個過程中，危害環(huán)境也最終會危害人類的健康 。
電磁輻射對人體有哪些影響？
田大方：由于電磁波能向空中進行電磁輻射，作用范圍廣，危害性較大 。世界衛(wèi)生組織已列出電磁輻射對人體的五大影響：它是心血管病、糖尿病、癌突變的主要誘因；對人體生殖系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)造成傷害；對孕婦流產(chǎn)、不育、畸胎病變有誘發(fā)因素；影響兒童的骨骼發(fā)育、視力下降、視網(wǎng)膜脫落、肝臟造血功能下降；還可使性功能下降，女性內(nèi)分泌紊亂，月經(jīng)失調(diào) 。

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