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8個“可愛”小癥狀 或會要了你的命( 二 )


1.眼睛發(fā)干
長時間觀看電腦屏幕、飲酒過量或是在干燥的地方停留時間過長都會引起眼干 。此外，抗抑郁藥、感冒藥也會引起眼干 。偶爾眼干，可以用非處方滴眼藥，如果眼干得很厲害，或是長期得不到緩解，就可能是甲狀腺亢進或是免疫系統(tǒng)疾病，如紅斑狼瘡 。
2.關(guān)節(jié)響
關(guān)節(jié)周圍的液體中含有氧氣和氮氣等多種氣體，關(guān)節(jié)屈伸過度后，會造成氣體大量涌出，發(fā)出聲響 。如果關(guān)節(jié)響的同時還伴隨疼痛或腫脹，或是關(guān)節(jié)部分發(fā)紅、發(fā)熱，活動受限，則可能是關(guān)節(jié)炎 。
3.手涼
血液循環(huán)不好是大部分人手發(fā)涼的原因，另外，壓力過大或是焦慮會讓交感神經(jīng)興奮，血管收縮，手部的血液循環(huán)受阻，也會讓手發(fā)涼 。如果是因為壓力過大引起的手涼，做做深呼吸或充分放松可以加快血液循環(huán)，讓手變暖 。如果經(jīng)常手涼，應(yīng)及時看醫(yī)生 。
4.看到彩圈
你在看燈光時，發(fā)現(xiàn)燈光周圍出現(xiàn)彩圈？別覺得新奇，這可不是你的特異功能 。它預(yù)示著你，可能患上了閉角型青光眼 。閉角型青光眼是一種常見的、可以導(dǎo)致失明的眼病，早期癥狀是出現(xiàn)虹視，就是這種看見彩圈的現(xiàn)象 。
5.慢性咳嗽
咳嗽是身體排出刺激物的反射性反應(yīng)，鼻黏液排到喉嚨部位或是胃酸反流也會刺激喉嚨引起咳嗽 。此外，某些疾病如慢性阻塞性肺病、肺纖維化（肺部出現(xiàn)了疤痕）和心臟瓣膜問題也會引發(fā)咳嗽 。老是咳嗽一定要及時就醫(yī)，確診是什么病引起的，對癥治療才能治好咳嗽 。
6.盜汗
甲狀腺功能紊亂會引起盜汗，服用一些藥物也會引起，某些疾病，如癌癥、紅斑狼瘡和肺結(jié)核等也會讓你在夜間大汗淋漓 。如有盜汗癥狀，晚上一定要打開窗戶，降低室溫 。同時，讓睡衣和床單保持一定的濕潤度 。如果盜汗長期出現(xiàn)，要去醫(yī)院排查其他疾病 。
7.上臂出現(xiàn)雞皮疙瘩
皮膚上的細小硬性凸起又稱毛發(fā)角化癥，尤其在上臂、大腿或臀部這些皮脂本來就偏少的部位，更容易出現(xiàn)角蛋白過剩現(xiàn)象 。最佳途徑是攝入魚油、雞蛋、亞麻籽等 。
8.打鼾
胖人愛打鼾并不奇怪，而鼻隔膜偏離、鼻息肉也會讓人更容易打鼾 。側(cè)身睡覺能讓喉嚨不至于承受過重的壓力，減輕打鼾的癥狀 。如果打鼾讓自己或者伴侶無法入睡，要去醫(yī)院檢查，看看是否患上了睡眠呼吸暫停綜合征 。
9.手抖
在40歲以上人群中約有5%的人會有莫名的非神經(jīng)性抖動現(xiàn)象，可能是缺鎂和維生素B1 。它們易溶于水，極易被排出人體，需長期補充攝入 。
10.腿部肌肉痙攣
久坐或長時間站立都會引起腿抽筋，女性整天穿著高跟鞋，小腿肌肉緊繃，也會導(dǎo)致腿部肌肉痙攣 。這類人平時要注意多吃富含電解質(zhì)（鉀、鈣和鎂）的食物，如蔬菜、香蕉和豆類 。走路盡量穿跟低、支撐力好的鞋子，避免讓小腿肌肉過于緊繃 。另外，可以在散步、鍛煉和久坐后做做伸展運動 。
盤點十大能“要命”的不良習(xí)慣
第十名：喝過量咖啡或茶
適量的咖啡和茶對身體有益，過量卻會刺激腸胃，影響睡眠 。
第九名：喜吃燙食
吃得過熱都會有損腸道和身體機能，平時多吃和體溫相近的食物，可以延緩腸胃老化，助人 延年益壽 。
第八名：喝水太少
衛(wèi)生部中國健康教育中心專家田向陽表示，每人每天最好喝夠2升水，晨起和三餐之間都應(yīng)適 當(dāng)補水 。
第七名：用力排便
排便過于用力可使心臟收縮加強，血壓會突然升高，誘發(fā)腦溢血 。
第六名：彎腰搬重物
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院骨科主任海涌建議，彎腰搬抬重物，有可能損傷腰部肌肉 以及腰椎間盤 。最好蹲下來，將身體向前靠，使重力分擔(dān)在腿部肌肉上 。
第五名：連續(xù)使用電腦3小時以上
長時間使用電腦會令人感到眼睛疲勞、肩酸腰痛，還會引發(fā)頭痛、食欲不振、 失眠等問題 。
第四名：剛睡醒立刻下床
英國拉夫堡大學(xué)睡眠研究中心教授吉姆.霍恩指出，睡醒立刻起床，很可能導(dǎo)致血壓忽 然變動，引發(fā)高血壓、中風(fēng)等疾病 。應(yīng)躺5分鐘活動一下四肢和頭部再起床 。
第三名：如廁看報
坐在馬桶上讀書看報，勢必延長排便時間，造成肛門充血，從而引起痔瘡發(fā)作 。此外，肛門 充血還會誤導(dǎo)神經(jīng)系統(tǒng)，刺激“排便感應(yīng)器”，使肛門長期感到墜脹 。所以，如廁時還是不要“一心多用”為妙 。
第二名：蹺二郎腿
這個看似舒服的小動作，會使腿部血流不順，容易造成靜脈血栓、脊椎側(cè)彎、腰椎間盤突出。北京醫(yī)院心內(nèi)科副主任劉德平指出，患高血壓、糖尿病、心臟病的人，長時間蹺二郎腿會使病情加重 。

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