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見招拆招 告別10大亞健康壞習慣

目錄：
第一章：見招拆招 告別10大亞健康壞習慣
第二章：常見的6種亞健康問題 如何擺脫
第三章：身體亞健康？專家教你防治
很多時候身體的病痛和不適，都是我們的壞習慣釀成的！就如同亞健康，它和行為習慣息息相關，那么有哪些壞習慣會造成健康呢？亞健康怎么調理呢？
見招拆招 告別10大亞健康壞習慣
或許你經常腰肩酸痛、眼睛干澀、聽力下降、記憶力減退......或許你還在懷疑是衰老導致的 。請你清點一下身邊的物品，這些亞健康癥狀其實都是他們惹的禍！趕緊看看吧，見招拆招才能守護健康 。
一、你的態度
它可能讓你：抑郁癥、嘗試自殺、嘗試各種反社會行為 。
奪命理由：
1、100%的辦公室人群在抱怨的同時，會有焦躁、不滿的情緒 。但只有30%的人通過言辭完全從中解脫出來 。
2、如果壓抑許久，可能會導致很難治愈的抑郁癥，從而厭世輕生 。
3、選擇爆發的人群，則更喜歡用暴力解決他們在辦公室里不喜歡的人 。
見招拆招：有話直說，做人干脆一些，抱怨或許不是解決問題的方法 。
二、電話機
它可能讓你：視力下降、強直性脊柱炎、患因頸椎勞損而導致的高位癱瘓 。
奪命理由：
1、雖然這個動作讓你看起來很專業也很忙 。但是如果保持15分鐘，就已經開始消耗頸椎的組織液了 。
2、端肩姿勢和不穩定的重心一樣會加重腰椎負擔 。
3、50%的人曾因為工作忘我，以這種姿勢接電話摔倒而碰破了頭 。
見招拆招：如果懶得改，可以在聽筒上加一個脖子墊，感覺每次聽電話就像拉小提琴 。
三、耳機
它可能讓你：喪失聽力、精神分裂、注意力下降 。
奪命理由：
1、MH的美國版調查發現很多辦公室暴力的人，都有聽耳機的習慣 。據猜測是因為聽耳機的白領通常喜歡自我封閉而不擅長和同事溝通 。
2、連山寨耳機的包裝上都會寫“請不要連續使用超過3小時”，這個MH就不用多說了吧 。
見招拆招：可將耳機換成小音箱 。避免將音量調得過高 。不要輕易使用別人的耳機 。
四、座椅
它可能讓你：患因肥胖而導致的高血壓、腰椎間盤突出、頸椎勞損導致的高位癱瘓 。
奪命理由：
1、通常忘我的工作狂，除了收獲一筆加班費外，還會贏得突然暈倒的風險 。
2、相信誰都不希望腿上爬滿蟲子一樣的血管，不過很抱歉，如果經常翹二郎腿或者長時間保持一個動作 。你很快就能在年度體檢里活得脈管炎的評價 。
3、其實辦公椅是老板讓你加班的陰謀，變胖雖然不是錯，但是如果因為工作那就不必要了 。
見招拆招：買一個定時器，每45分鐘就離開桌子走走 。權當追溯校園時光了 。
五、開太亮太多的燈
它可能讓你：影響睡眠 。
見招拆招：只在一個光源下工作 。
六、咖啡
它可能讓你：心臟病突發、心肌梗死、骨質疏松、神經衰弱導致輕度抑郁癥自殺 。
奪命理由：
1、降低精子質量 。每天每人喝一杯咖啡，你新生成的那些精子活躍度就有可能下降50%;
2、容易患心臟病 。咖啡中含有高濃度的咖啡因，可使心臟功能發生改變并可使血管中的膽固醇增高;
3、降低工作效率 。工作效率不止是靠精神，精神和力量加起來才叫做精力，而力量的恢復，需要休息 。研究發現，一個人每天喝5杯或更多咖啡，罹患心臟病的幾率比不喝者高兩倍，且嗜咖啡年限越長，飲量越多，患心臟病的可能性越大 。
見招拆招：少喝 。如果實在有嘴癮，就喝一些果汁 。
七、餐后吸煙
它可能讓你：得肺癌
見招拆招：在辦公室里全面禁煙約束自己 。
八、總是對著電腦
它可能讓你：視神經萎縮 。
見招拆招：注意多吃紅蘿卜、西紅柿等富含維生素A、C及蛋白質的食物 。
九、常用滴眼液
它可能讓你：角膜結膜被防腐劑損害 。
見招拆招：看窗外、看白云，看植物，閉上眼睛做個白日夢，想想讓自己最愉快的事情，讓眼睛放松一下，更讓自己越來越遠離化學藥品 。
十、維生素
它可能讓你：猝死、脫發、早衰、生物鐘紊亂 。
奪命理由：
1、復合維生素、安眠類藥物外加助性的藥，實在不知道如何形容它們，如果有，該是岌岌可危吧 。
2、所有藥物包括復合維生素在內，都會加重肝腎功能的負擔，另外刺激新陳代謝的藥物，更是給你脆弱的心臟打了記組合拳 。
見招拆招：把藥物變成蔬菜水果把飲料換成白開水，早開始一天，你就能多活半小時 。

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