身體密碼 從身體特征看短壽征兆
健康長壽一直是許許多多人的夢想，其實身體的健康程度有時候通過一些細微的變化就可以判斷出來，通過這些小細節(jié)或許可以解讀我們的身體密碼哦，想了解的快到下文中來了解一下吧 。
身體密碼 揭示短壽的表現(xiàn)
1.食指短
美國《關節(jié)炎與風濕病》雜志刊登研究稱，食指比無名指短的女性，體內(nèi)雌激素水平較低，患膝關節(jié)炎的幾率會增加1倍，男性也可能有此問題 。有這類特征的人群要加強膝部鍛煉：坐直，抬起雙腿與地面平行，保持10秒再放下，反復做10次 。
2.個子高
《美國國家科學院院刊》中一項研究稱，女性身高超過157.5厘米，就可能缺少一種能長命百歲的基因變異 。因此，身高較高的人要養(yǎng)成健康的生活習慣，戒煙、少喝酒、少吃肉，這樣有利于養(yǎng)生 。
3.腿長
英國《流行病學與社區(qū)健康雜志》刊登研究稱，腿長在50.8—73.7厘米之間的女性，4種肝酶水平較高 。這類人需要控制飲酒，每天喝紅酒不要超過142毫升，啤酒不要超過341毫升;做家務要戴口罩、手套，避開有毒化學物質(zhì) 。
4.胳膊短
美國《神經(jīng)病學》雜志的一項研究稱，胳膊短的女性患認知障礙癥的可能性增加50% 。可以通過下面方法測試：站立，展開雙臂與地面平行，量量左手指尖到右手指尖的長度，成年女性最短不能低于152厘米 。
手臂過短的人平時要多活動雙臂，還可以培養(yǎng)能使手臂靈活的繪畫或陶藝等愛好 。
5.腰粗
美國《神經(jīng)病學》雜志刊登研究稱，在40多歲時長出大肚腩的人，70歲后患認知障礙癥的可能性增加3.6倍 。這類人平時要注意飲食，多吃含單一不飽和脂肪酸的橄欖、堅果、黑巧克力等食物，多運動 。
6.胸部大
加拿大醫(yī)學會雜志》刊登一項為期10年的研究稱，在綜合考慮飲食、身體肥胖、家族史和是否吸煙等因素后，發(fā)現(xiàn)胸部大的女性患糖尿病的幾率會增加1.5倍 。
女性胸部的脂肪組織可能對激素很敏感，會影響胰島素抗性，從而引發(fā)糖尿病 。這類人群可進行高強度間歇式鍛煉 。
7.腿肚子小
美國《中風》雜志刊登法國一項研究稱，小腿圍小于33厘米的女性，更容易出現(xiàn)頸動脈斑塊，增加中風風險 。腿肚子粗，說明皮下脂肪厚，這種皮下脂肪能吸收并存儲血流中的脂肪酸，從而降低中風危險 。
小腿太細的人平時可以多喝綠茶，保持心臟健康，減少中風幾率，想要美腿，減肥方法很重要 。
8.耳垂有皺紋
《美國醫(yī)學雜志》刊登一項研究稱，如果耳垂上有線形皺紋，日后發(fā)生心臟病的幾率更高 。一個耳垂有皺紋，心臟病風險會提高33%;兩耳垂各有一條皺紋，風險會增加77% 。
雖然尚不明確具體原因，不過專家認為耳垂皺紋或許是因缺乏彈性纖維，而這也會導致動脈血管的硬化 。如果發(fā)現(xiàn)耳垂皺紋，就要注意預防心臟病了，努力節(jié)食減肥，減少膽固醇攝入量，注意降低血壓等 。
9.非O型血
美國哈佛大學醫(yī)學院一項大規(guī)模研究稱，A型、B型和AB型血型的人，患胰腺癌的幾率比O型血的人高44% 。這或許是因為決定上述血型的基因本身便會帶來胰腺癌風險 。
這些人群可服用維生素D膳食補充劑，多吃低脂乳制品和三文魚等 。
10.嗅覺差
美國《神經(jīng)學年鑒》刊登研究稱，有些老年人無法分辨香蕉、檸檬等水果的氣味，其4年內(nèi)患帕金森病的幾率要高出5倍 。研究人員認為，負責嗅覺功能的大腦區(qū)域是帕金森病最先侵襲的區(qū)域，
這在癥狀發(fā)作前2—7年就會顯示出征兆 。這樣的老人可服用魚油等膳食補充劑，以增強大腦的抵御力 。
如何長壽
到海邊去曬太陽可以使你增加3.3歲
經(jīng)常見不到陽光的人可能會發(fā)生很多危險 。哥倫比亞大學精神病學系的一項情感障礙研究顯示，缺少光亮可能導致抑郁癥或其他相關問題出現(xiàn)，比如酗酒、自殺等等 。
去海邊曬一個星期的太陽，會讓你走出這種陰暗的情緒 。有研究顯示，連續(xù)5天，每天30分鐘的海邊日光，可以治好一半以上的抑郁癥患者，曬太陽有利于養(yǎng)生 。
喝奶可以使你增加：7.2歲
牛奶，不用多說，在現(xiàn)在是一個非常敏感的話題 。人們剛剛開始重新拿起杯子在考慮是否可以喝奶 。而MH想說的是，不要因噎廢食 。
其實，如果沒有三聚氰胺之類的東西，牛奶是非常好的東西 。它是一種純天然的最有營養(yǎng)的抗衰老和補給身體的食品 。已經(jīng)有很多臨床實驗證實，牛奶有非常多的功效，比如提供能量，使肌膚更有活力，減少疼痛，使過敏體質(zhì)得到改善，加速身體復原，振奮情緒 。
唱贊歌可以使你增加：2歲
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