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登上者自救謹記5大原則

當登山者跌落而沒有自我制動的保護 ， 或在冰河旅行中繩索串連的隊伍中的一員跌入縫隙時 ， 登山者須進行自救 ， 即用冰鎬來制止下滑 。
登山者進行自救時須謹記五大原則 。
自救是未系繩索的登山者用以制止下滑的唯一機會 。因此 ， 它也是必須學會的第一重要的攀雪技巧 。登山者以及同隊隊員的性命很大程度上取決于他的自救技術 。每一個登山者都必須熟練、可靠地掌握各種姿態下的自救 。可以在愈來愈陡、愈來愈硬的雪地(有安全的落點區)上進行練習 ， 來確定每個人的極限情況 。記住以下急救5則：
1.一手抓住冰鎬頭部 ， 拇指在鎬尾上 ， 其它手指在鎬鋒上自救抓握法;另一手握住冰鎬柄尖頭以上的位置 。兩手均握緊 。
2.鎬鋒在肩部上方位置壓入山坡 ， 冰鎬柄成對角線斜過胸前方 ， 貼著另一側髖部握緊 。冰鎬柄較短時以同樣的姿勢握住 ， 雖然冰鎬柄尖頭到不了另側髖部 。
3.胸和肩緊壓鎬柄 ， 脊柱弓起 ， 稍離雪面 。背部弓起至關重要：它把登山者的重量置于鎬鋒和腳趾(或膝蓋)上 ， 即摳入雪中實現控制的那些點上 ， 形成弓形的最佳方式是集中精力拽住鎬柄的末端 ， 鎬柄較短會更困難 。這種拉力形成弓形并使重量移向鎬鋒那邊的肩膀 。注意：那些不愿使胸和臉沒入雪中的人可能會使背部弓起過高 。
4.兩腿挺直 ， 分開 ， 腳趾摳入雪中(如果穿釘鞋 ， 使腳趾離開雪面直到最后幾乎停住) 。
5.緊握冰鎬 。緊握冰鎬頭部會使鎬鋒挨著肩部和頸部 。另一只手必須靠近鎬柄的末端以防止鎬柄尖頭為軸心轉入大腿 ， 造成重傷 。尤其在松軟的雪上 ， 挺直分開的兩腿以及摳入雪中的腳趾可增加阻力 ， 加大穩定性 ， 在硬雪或冰上并穿著釘鞋時 ， 兩腳必須抬離山坡直到速度減慢 ， 這樣鞋釘就不會止住登山者并把他向后拋去 。雙膝可幫助下滑者保持穩定但在硬雪或冰上卻無法讓他停住 ， 尤其是當他正好穿著光滑的防風褲時 。
好的自救姿勢可能會非常優美 ， 但是在實踐中 ， 即刻實施是極其關鍵的 。停止下滑所需的可能僅僅是一個蹩腳但迅速的控制 。過分關心姿態的優美會導致行動遲緩 ， 從而使下滑增加到一個完美姿態也無法制止的速度 。關鍵在于盡可能用力而迅速地刺入鎬鋒 。
【登上者自救謹記5大原則】溫馨提示登山要看自己的身體狀況 ， 有高原反應的最好不要登山 。

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