你是低頭族嗎？為了保護你的頸椎，你知道多少辦法？
除了老師們說的方法 ， 建議大家晚上使用護脊床墊 ， 又叫昂首床墊 ， 它的頭部是斜面的 。經常用它來仰臥牽引矯正三五個小時 ， 對頸椎問題的解決是非常好的 。這種方法叫麥肯基療法 。昂首床墊是有很多種使用方法的 。請參考！
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【你是低頭族嗎？為了保護你的頸椎，你知道多少辦法？】
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其他網友觀點玩手機是現代人的通病 ， 預防頸椎病可以選擇一些簡單的肩頸瑜伽動作 ， 非常好
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