91精品国产手机在线-白筒袜嫩萝双腿之间乳白液体-青青操手机在线视频观看-日本中文字幕人妻日韩-日韩精品在线观看视频网站-天堂资源中文最新版在线一区-欧美专区一区二区三区-国产综合亚洲欧美在线-国产精品久久久久久福利69堂

  1. 首頁 > 生活百科 >

體質分九種 你是哪一種

體質分九種 ， 你是哪一種？
億萬人群 ， 九種體質；人各有質 ， 體病相關；體質平和 ， 健康之源；體質偏頗 ， 百病之因 。
人與人存在體質差異
生活中 ， 我們常會遇到這樣的事情：
有人和朋友一起吃火鍋 ， 第二天臉上就長出疙瘩或者嘴角出現(xiàn)潰瘍 ， 那么多人都吃火鍋 ， 只有他一個人“上火了”；烈日炎炎 ， 辦公室開著空調 ， 有人說“不過癮” ， 要開大一點 ， 有人說“太冷了” ， 要小一點；同樣是吃冷飲 ， 有人吃一口就會拉肚子 ， 有人多吃也沒事……
為什么會出現(xiàn)這樣的情況？“這是因為人與人之間存在體質差異 ， 每個人對自然界感受的程度不一樣 ， 應對事物的情況也不一樣 。”
生活中一些常見現(xiàn)象也可以得到印證：
從皮膚上看 ， 有的人皮膚非常好 ， 不用花很多錢買化妝品 ， 一年四季皮膚都有光澤；有的人皮膚干燥 ， 尤其到了冬天 ， 天天離不開滋潤型護膚品；從性格心理方面來看 ， 有的人比較敏感 ， 有的人比較遲鈍；有的人外向開朗 ， 有的人內秀沉靜；從治療效果看 ， 同樣藥物治療同種疾病會出現(xiàn)不同效果 ， 多數(shù)人體現(xiàn)了很好的藥物療效 ， 有的人則過敏不適 ， 個別病人只反映藥物的毒副作用 ， 毫無療效可言 ， 讓醫(yī)生感嘆：“人之所病病疾多 ， 醫(yī)之所病病方少 。”
這些生活中的常見現(xiàn)象 ， 就是體質現(xiàn)象 。“體質和健康的關系非常密切 。我們的健康出現(xiàn)問題 ， 通常是因為體質出現(xiàn)問題 ， 或體質出現(xiàn)明顯的偏頗 。”賈躍進說 。
國人體質分為九種
我們每個人是什么樣的體質呢？中醫(yī)判斷體質的基本原理是 “有諸內者必形諸外” ， 意思是說 ， 一個人內在的生理病理情況 ， 會通過各種途徑向外散發(fā)信息 ， 如果內在的臟腑功能正常 ， 氣血津液生成、排泄正常 ， 就會有健康的外在表現(xiàn)；臟腑功能氣血失調于內 ， 就一定會通過五官、皮膚、形體以及情緒反應于外 ， 自己也會感到身體的各種不適 。
“中醫(yī)就是根據(jù)構成人體體質的結構、功能、心理三大要素 ， 依據(jù)個體的膚色、形態(tài)、舉止、飲食習慣、性格特點、心理特征以及對季節(jié)的適應性、對疾病的易感性等方面表現(xiàn)的特征 ， 去認識與辨析體質 。”
北京中醫(yī)藥大學中醫(yī)體質課題組歷經(jīng)30余年研究 ， 通過對21948例流行病學調查得出結論：中國人群體質可分為平和質、氣虛質、陽虛質、陰虛質、痰濕質、濕熱質、血瘀質、氣郁質、特稟質9種類型 ， 其中 ， 平和質為正常體質 ， 其他8種為偏頗體質 。
顧名思義 ， 平和質的人體形勻稱健壯 ， 精力充沛 ， 對自然環(huán)境和社會環(huán)境的適應能力較強 。氣虛質的人 ， 元氣不足 ， 平素體質虛弱 ， 易患感冒 。陽虛質的人 ， 肌肉不健壯 ， 時感手腳發(fā)涼 。陰虛質的人則經(jīng)常感到手心、腳心發(fā)熱 ， 性情急躁 。血瘀質的人 ， 面色偏暗 ， 皮膚比較粗糙 ， 有時在不知不覺中會出現(xiàn)皮膚瘀青 。痰濕質的人 ， 體形肥胖 ， 經(jīng)常感到肢體酸困沉重、不輕松 。濕熱質的人 ， 面部和鼻尖總是油光發(fā)亮 ， 臉上容易生粉刺 ， 皮膚易瘙癢 。特稟質的人 ， 容易對藥物、食物、氣味、花粉、季節(jié)過敏 。
據(jù)了解 ， 中醫(yī)體質辨識已被納入2009年底頒布的《國家基本公共衛(wèi)生服務規(guī)范》 。“體質不同 ， 需采取的保健方法也不一樣 。了解自己屬于什么體質 ， 及早采取相應措施 ， 有助于改善體質偏頗 ， 預防疾病 。”
不辨體質常入“誤區(qū)”
“電視節(jié)目上說醋泡黑豆是補腎良方 ， 鄰居們都說效果不錯 ， 我也跟著吃了段時間 ， 可怎么出現(xiàn)了胃不舒服 ， 肚脹的現(xiàn)象？”并州北路一社區(qū)居民晉女士最近養(yǎng)生養(yǎng)出點 “小麻煩” 。“黑豆對健康雖有諸多功效 ， 但腸胃不好的人吃后會出現(xiàn)脹氣現(xiàn)象 。由于自身蛋白代謝能力低 ， 特稟體質的人更要慎吃 。”
現(xiàn)在很多人都存在認識誤區(qū) ， 看到周圍朋友服用補品或保健品效果好 ， 就跟著吃 ， 更有一部分人聽信廣告功效 ， 長期吃保健品 。“但他們從來沒有考慮過 ， 這些補品、保健品適不適合自己的體質 。”
大家都知道人參有補氣的功效 ， 是個好東西 。但是否每個人都可以吃人參呢？賈躍進說：“體質和病證都有虛實之分 ， ‘虛則補之’ ， ‘實者瀉之’是中醫(yī)的調治原則 。體質壯實的人吃了人參會‘上火’ ， 但是 ， 并不能說凡是體虛的人都可以吃人參 ， 因為人參是大補元氣的 ， 一定要用在氣虛體質才會有效 。若誤用于陰虛體質 ， 可能會進一步損傷陰津 。”賈躍進做了一個形象的比喻：“一壺放在火爐上燒著的水 ， 水快熬干了 ， 不去加水 ， 反而添柴 ， 這不是加快了水燒干的過程嗎？這不是不應該補 ， 而是補的方法不對 。補的方法不對也會造成不良后果 。”
【體質分九種 你是哪一種】其實 ， 蔬菜、果品、肉類等 ， 都有寒熱之性 。若不了解自己的體質 ， 不懂得飲食宜忌 ， 日常生活中就可能隨時掉進損傷自己健康的陷阱中 ， 發(fā)生疾病 。
因人制宜調理體質
“陽虛體質的形成有先天不足與后天失養(yǎng)的原因 ， 特別是在后天失養(yǎng)方面 ， 與飲食有很大關系 。平素喜歡吃冰凍寒涼飲食或經(jīng)常喝涼茶的人 ， 時間久了就會形成陽虛體質 。”“其次與生活工作環(huán)境有很大關系 ， 居住或工作環(huán)境陰冷潮濕都會損傷陽氣 ， 久而久之也可形成陽虛體質 。如不少女性長期用冷水洗衣、洗菜 ， 這樣的人很多都是陽虛體質 。還有就是有點小病就自作主張 ， 比如嗓子一癢就吃抗生素或三黃片 ， 久之也會損傷陽氣 。”
“要調理好體質 ， 首先要從中醫(yī)角度知道這個人體質的寒、熱、虛、實 。”“還要明確 ， 偏熱的體質應該如何清熱 ， 偏實體質是何種病理產物造成 ， 偏虛體質要進一步弄清是氣血陰陽哪一方面的虛 ， 比如氣虛者應當益氣 ， 陰虛者應當滋陰 ， 這樣調補才會有效果 。”
“在體質調養(yǎng)過程中 ， 飲食選擇非常重要 ， 食物與自身體質相適應的即為‘和’ ， 不能適應即為‘不和’ 。”他建議 ， 陽虛體質的人平時可多食牛肉、羊肉、韭菜、生姜、蔥頭等溫陽之品 ， 少食梨、西瓜、荸薺等生冷、寒涼的食物 ， 少飲綠茶；陰虛體質的人食宜滋陰 ， 多食瘦豬肉、鴨肉、綠豆、冬瓜等甘涼滋潤之品 ， 少食羊肉、韭菜、辣椒、葵花子等性溫燥烈之品；氣虛體質的人要多食用具有益氣健脾作用的食物；血瘀體質多食行氣活血的食物 ， 少食肥肉等滋膩之品；痰濕體質食宜清淡；濕熱體質食忌辛溫滋膩；氣郁體質食宜寬胸理氣；特稟體質食宜益氣固表 ， 少食辛辣之品、腥膻發(fā)物及致敏質食物；平和體質則要注重飲食有所節(jié)制 ， 不可過饑或過飽 。

    推薦閱讀