【秋季養(yǎng)生】秋季十大美食 吃出如水肌膚
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1、藕
藕既可當(dāng)水果 ， 又可作佳肴 ， 生啖熟食兩相宜 。藕不論生熟 ， 都具有很好的藥用價值 。中醫(yī)認(rèn)為 ， 生藕性寒 ， 甘涼入胃 ， 可消瘀涼血、清煩熱、止嘔渴 。適用于煩渴、酒醉、咳血、吐血等癥 。婦女產(chǎn)后忌食生冷 ， 惟獨不忌藕 ， 就是因為藕有很好的消瘀作用 ， 故民間有“新采嫩藕勝太醫(yī)”之說 。熟藕 ， 其色由白變紫 ， 有養(yǎng)胃滋陰、健脾益氣的功效 ， 是一種很好的食補佳品 。而用藕加工制成的藕粉 ， 既富營養(yǎng) ， 又易于消化 ， 有養(yǎng)血止血、調(diào)中開胃之功效 ， 實為老幼體虛者理想的營養(yǎng)佳品 。
2、蘋果
健康最有利的水果 。此外 ， 在眾多的水果和蔬菜中美國人排出了對健康最有利的水果 。其中蘋果排名第一 ， 因為蘋果富含纖維物質(zhì) ， 可補充人體足夠的纖維質(zhì) ， 降低心臟病發(fā)病率 ， 還可以減肥 。許多美國人把蘋果作為瘦身必備 ， 每周節(jié)食一天 ， 這一天只吃蘋果 ， 號稱“蘋果日” 。
3、蜂蜜
蜂蜜含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類 ， 對于皮膚是絕佳的保養(yǎng)品 ， 此外秋天多食用蜂蜜還可潤肺去燥 ， 從內(nèi)養(yǎng)外 。
4、牛奶
牛奶自古就是美容圣品 ， 可以改善皮膚細(xì)胞活性 ， 有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋 ， 對于皮膚的保養(yǎng)有著非常大的好處 。
5、海帶
【【秋季養(yǎng)生】秋季十大美食 吃出如水肌膚】海帶含有豐富的礦物質(zhì) ， 可以調(diào)節(jié)血液的酸堿度 ， 防止皮膚過多分泌油脂 。
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