【秋季養生】秋季養生應喝的7款保健粥
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第1，宜喝鮮藕粥 。
粳米250克，鮮藕100克，加水適量，共煮成粥 。鮮藕具有清熱生津、開胃進食、涼血止血的作用 。鮮藕粥適用于肺胃有熱、口渴口臭、咳痰咯血、跌打損傷、淤血滯留等病癥 。
【【秋季養生】秋季養生應喝的7款保健粥】 第2，宜喝黑芝麻粥 。
黑芝麻6克，粳米50克，蜂蜜適量，水煮成粥 。黑芝麻粥具有潤腸通便、益五臟、壯筋骨的作用 。適用于肝腎不足、虛風眩暈、風痹、癱瘓、大便燥結、病后虛羸、須發早白、婦女產后乳少等病癥 。
第3，宜喝玉米面粥 。
玉米面50克，精鹽少許，加水適量，煮成糊粥 。玉米面粥具有調中開胃、利尿止淋的作用 。適用于食欲不振或因三焦氣化不利而引起小便短少，甚至尿道澀通、石淋等病癥 。
第4，宜喝蘋果粥 。
蘋果500克，西米、白糖各100克，加水適量，共煮成粥 。蘋果粥具有生津、潤肺、除煩、解暑、健胃等作用 。適用于氣力不足、反胃、消化不良、腸炎痢疾、大便干結、高血壓等病癥 。
第5，宜喝枸杞粥 。
枸杞30克，粳米100克，加水適量，同煮成粥 。枸杞粥具有滋補肝腎、明目補虛等作用 。適用于中老年人肝腎陰虧、視物模糊、腰酸腿軟等病癥 。
第6，宜喝菊花粥 。
菊花30克，粳米100克，先將菊花煎湯，取汁再煮成粥 。菊花粥具有散風熱、清肝火、明眼目等作用 。適用于秋季風熱型感冒、心煩咽燥、目赤腫痛等病癥，對心血管疾病也具有較好的防治作用 。
第7，宜喝白木耳粥 。
粳米250克，白木耳15克，加水適量，共煮成粥 。白木耳粥、具有潤肺止咳、益氣補腎的作用 。適用于陰虛內熱燥咳、氣陰兩虛等病癥 。
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