蓮子雪梨粥春季養(yǎng)生的做法（利尿食譜） _蓮子

怎么做蓮子雪梨粥春季養(yǎng)生好吃?學(xué)做蓮子雪梨粥春季養(yǎng)生需要哪些食材?為您提供蓮子雪梨粥春季養(yǎng)生的家常做法大全,只要按照圖文步驟,菜鳥都能做出美味蓮子雪梨粥春季養(yǎng)生!
準(zhǔn)備時間：10分鐘內(nèi)
制作時間：30分鐘-1小時
用餐人數(shù)：3-4人
蓮子雪梨粥春季養(yǎng)生的簡介：梨即“百果之宗” 。因其鮮嫩多汁，酸甜適口，所以又有“天然礦泉水”之稱。
蓮子有滋養(yǎng)補(bǔ)虛、止遺澀精：蓮子中所含的棉籽糖，是老少皆宜的滋補(bǔ)品，對于久病、產(chǎn)后或老年體虛者，更是常用營養(yǎng)佳品；蓮子堿有平抑性欲的作用，對于青年人夢多，遺精頻繁或滑精者，服食蓮子有良好的止遺澀精作用
在季節(jié)交替時節(jié) ，天氣變化無常。吃上一碗蓮子雪梨粥，可以預(yù)防感冒
蓮子雪梨粥春季養(yǎng)生的食材：主料：雪梨2個蓮子40g大米50g糯米50g百合20g輔料：冰糖適量蓮子雪梨粥春季養(yǎng)生的做法圖解步驟：
1.大米和糯米。
2.蓮子、百合、冰糖
3.把米淘洗干凈。
4.蓮子、百合洗凈，和米一起放入鍋中，加水800毫升。
5.再把雪梨洗凈。
6.去皮切成小塊。
7.和冰糖一起放入鍋中，按下煮粥鍵，過30多分鐘粥就做好了。
8.盛到碗里，就可以吃了。
小貼士：【蓮子雪梨粥春季養(yǎng)生的做法（利尿食譜）】蓮子洗凈，也可以提前浸泡

蓮子雪梨粥春季養(yǎng)生的做法（利尿食譜）

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