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七種異常步態預示疾病

大家平時有沒有注意過自己的走路姿勢呢？有人肯定會疑問為什么要注意這個呢？因為走路的姿勢能夠看出你有哪些疾病哦，下面一起來具體了解一下吧 。
通俗地講，人的下肢有3個關節，即髖關節、膝關節和踝關節 。這3個關節的中心應在一條直線上，一旦這些關節出現問題，原有的步態就會發生變化 。有些典型的異常步態對某些特定疾病有提示意義，通過望診即可作出診斷 。
步態
間歇性跛行
是指患者從開始走路或走了一段路后，出現單側或雙側腰酸腿痛、下肢麻木無力，甚至跛行，蹲下或坐下休息片刻后，癥狀很快緩解或消失，病人仍能繼續行走 。但再行走一段時間后，上述癥狀則重復出現 。大部分人誤以為這一表現是下肢或關節出了差錯，其實這是腰椎管狹窄癥的主要臨床表現之一 。
高抬腿步態
走動時患腿高抬、患足下垂、小跨步跛行，如同跨越門檻之狀，又稱跨越步態 。其主要是因為患者小腿伸肌癱瘓，足不能背伸而成下垂狀態，為避免走路時足尖蹭地而有意識將腿抬高所致 。此步態多見于坐骨神經、腓總神經麻痹或外傷等，腎虛患者要小心 。
搖擺步態
走路時患者軀干兩側搖擺，使對側骨盆抬高，來帶動下肢提足前進 。所以每往前走一步，軀干都要向對側擺動一下，看上去好像鴨子在行走，又稱鴨步 。這種步態常見于小兒先天性髖關節雙側脫位、進行性肌營養不良、嚴重的“O”形腿，以及臀上神經損害者 。
足跟步態
邁步時以足跟著地，步態不穩，表現為軀體輕輕左右晃動，足背伸、足弓高 。此步態可見于脛神經麻痹、跟腱斷裂、遺傳性共濟失調等病癥 。
畫圈步態
走動時表現為患腿膝強直僵硬，足輕度內旋及下垂，足趾下鉤 。起步時，先向健側轉身，將患側骨盆抬高以提起患肢，再以患側髖關節為軸心，直腿蹭地并向外側畫一半圓前進一步 。由于此步態多見于下肢痙攣性偏癱者，所以又稱偏癱步態 。
拖腿性跛行
行走時，健腿在前，患腿拖后，患肢前足著地，足跟提起表現為拖腿蹭地跛行 。本病可見于兒童急性髖關節扭傷、早期髖關節結核或髖關節骨膜炎等 。
保護性跛行
走路時患側足剛一點地，則健側足就趕快起步前移;健足觸地時間長，患足點地時間短;患腿邁步小，健腿跨步大;患腿負重小，健腿負重大 。這種保護性患足點地跛行，多見于下肢受傷者 。
此外，臨床中常見的還有慌亂步態，多見于腦動脈硬化、腦腫瘤、頭部陳舊性外傷等;醉漢步態，主要見于小腦或前庭疾患;踏地步態，常見于多發性神經炎、脊髓型頸椎病;交叉步態，多見于大腦癱、截癱等病患 。
每個人都有不同的走路姿勢，這是因為人在肌肉力量、肌腱和骨骼長度、骨骼密度、視覺靈敏性、身體協調能力，以及體重、肌肉或骨骼受損程度等方面都存在細微的差異 。正常步態是通過骨盆、髖、膝、踝和腳趾的一系列活動完成的 。
訓練步態六法
保持正確的走路姿勢，對改善關節功能、延緩關節退變是十分重要的 。日常生活中，并非每個人都能擁有健美優雅的步態 。有的人穿高跟鞋走碎步，有的人揮動雙肩走正步，還有的隔很遠的距離就能聽見他(她)的腳步聲 。
從專業角度看，穿高跟鞋走路，腳的姿勢不自然，必須使機體消耗更多的能量，以保持平衡，因此容易疲勞 。如果鞋太緊，每走一步，腳就會感到痛，這也會影響正確的步態，走路可以減肥 。
因此，應該少穿高跟鞋，多穿中跟或平跟鞋，這樣既省力又有彈性 。要矯正不良步態應盡量少坐車，每天堅持步行 。走路時，需保持昂首挺胸、肘部稍屈的姿勢 。
專家總結出一套訓練步態的方法，效果很好，讀者不妨試一試
1.用腳尖走路，腿伸直、雙手叉腰、胳膊向后、挺胸抬頭，每天10分鐘 。
2.慢走3分鐘，注意全腳著地，屈膝 。
3.平穩快走兩分鐘 。
4.用腳尖走，身體重心從一腳移到另一腳，屈膝走50步 。
5.腳尖先著地，隨后移到全腳掌，膝部快速屈伸走30~60步 。
6.用華爾茲舞步前后移動，旋轉360度，華爾茲舞步轉大圈3~7分鐘 。
這套方法堅持半年就能取到較好效果，對于扁平足也有治療作用 。
走路能減肥嗎
走路燃脂的原理是：將食物里含的油脂換算成“燃脂步數”，就算偶爾大吃一頓，只要走相應的步數，就能消耗掉吃進去的熱量，不讓它轉化為恐怖的肥脂，自然讓你不怕吃胖 。
就算一次只健走10分鐘，也能效率燃脂！
比起偶爾做些激烈的運動，每天有空時就小小地健走一下，是讓身體容易燃燒脂肪的秘訣 。

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