1. 首頁 > 健康養生 >

健康過春節 遠離“節日病”( 三 )


春節吃什么 春節特色美食大盤點
餃子
俗話說“好吃不過餃子”，在北方人的血脈里，“餃子”是奔騰的“大動脈”，缺之不可 。餃子有許多吉利的寓意，餃子象征團聚合歡;同時又表示辭舊迎新之意;此外，餃子形似中國古代用金、銀鑄造的“元寶”，吃餃子便有了“招財進寶”的寓意 。一家人圍坐一起一邊包餃子一邊又有說不完的話，那種溫馨的家庭氣氛才是人們至今仍然珍視餃子的最重要原因 。
年糕
【健康過春節 遠離“節日病”】北方人吃餃子，南方人吃年糕 。年糕有黃、白兩色，象征金銀，年糕又稱“年年糕”，與“年年高”諧音，寓意著人們的工作和生活一年比一年提高 。所以前人有詩稱年糕：年糕寓意稍云深，白色如銀黃色金 。年歲盼高時時利，虔誠默祝望財臨 。另有老北京傳統老字號以“年糕錢”為名 。
湯圓
元宵節吃湯圓，團團圓圓 。湯圓是中國的代表小吃之一，歷史十分悠久 。據傳，湯圓起源于宋朝 。當時各地興起吃一種新奇食品，即用各種果餌做餡，外面用糯米粉搓成球，煮熟后，吃起來香甜可口，饒有風趣 。因為這種糯米球煮在鍋里又浮又沉，所以它最早叫"浮元子"，后來有的地區把"浮元子"改稱元宵 。
春卷
春卷是過年時餐桌上一道不可缺少的美食，春卷又名又名春餅、薄餅，是福州民間流行的傳統小吃，歷史悠久有迎春喜慶之吉兆 。春卷是由古代的春餅演化而來的 。據古書陳元靚的《歲時廣記》中記載："在春日，食春餅，生菜，號春盤 。"清代的《燕京歲時記》也有："打春，是日富家多食春餅 。"可見春日做春餅，食春餅的民俗風情由來已久，吃春餅具有養生的功效 。
糍粑
糍粑同樣也是春節里一道可口的點心，尤其是在南方的武夷山一代最為盛行，全家人高高興興的一起打糍粑為春節做準備，其樂融融 。糍粑是以糯米為主料，清浸泡后擱蒸籠里蒸熟，再迅速放在石舀里舂至綿軟柔韌 。趁熱將飯泥制作成可大可小的團狀，擱芝麻炒香磨粉拌白砂糖(或是黃豆炒香磨粉拌白砂糖)的盤里滾動，即可取食 。口感香甜 。現街頭商販多用腳踩三輪車叫賣，飯泥用保溫性能好的特制鐵桶裝放，搖動把手，飯泥從圓孔鉆出 。大凡有喜事，當地人都要做紅糖拌糍粑招待客人，以表吉利 。
過年期間，每天都是各種各樣的美食下肚，是不是感覺腰上又多了一圈肉，是不是感覺臉上痘痘又此起彼伏了？春節期間大家的生活作息一般都不規律，忙碌了一年，想著該好好休息了，于是熬夜打麻將的，通宵看電影的，不管不顧胡吃海塞的......下面給大家介紹幾個年后調理小妙招 。
1、盡量吃得清淡，讓塞滿魚肉的腸胃休息一下;
2、白天工作時可以喝點綠茶、花茶減壓，也可以每過幾個小時進行一次慢而深的呼吸，想像好似隨著吐故納新，緊張離開了身體;
3、上班前后可洗個澡，消除代謝產物，使毛細血管擴張，有效消除疲勞
4、參加一項自己喜歡的運動，如輕快的步行、慢跑、跳舞、伸展等，做一些使自己心跳加快、出汗的運動，胃口也會調整到正常狀態 。
春節后如何養生
第一部曲：“滅火”工作首當其沖
專家解讀：春節前后，家里家外事務繁多，加之過食油膩、生活規律常被打亂等，使有些人的身體不能保持新陳代謝的平衡和穩定，引起生理機能紊亂，從而導致“上火”，表現為咽喉干燥疼痛、眼睛紅赤干澀、鼻腔熱烘火辣、嘴唇干裂、食欲不振、大便干燥、小便發黃、臉上起痘、早泄等 。
專家推薦
●口干舌燥--百合杏仁枇杷粥
鴨梨、枇杷果各20克，杏仁12克，百合15克，粳米50克，蜂蜜適量 。將百合、杏仁洗凈;梨去皮切丁;枇杷果切丁，把百合、杏仁和粳米用武火煎煮，邊煮邊攪拌，一直煮到米粒開始膨脹、米水融合時改為小火煎煮，然后加入梨丁、枇杷丁，稍稍攪拌，待粥熬好后，盛在碗中，放到溫度稍涼時，加入蜂蜜調味即可食用 。
●咳嗽有痰--生姜煎蛋
生姜1塊(切碎)，雞蛋1個，香油少許 。像煎荷包蛋一樣，把姜和蛋一起用香油煎熟，趁熱吃下，每日2次 。
●咽喉腫痛--嫩絲瓜汁
取嫩絲瓜適量，將其搗爛取汁，頻頻含漱 。
●食欲不振--清火茶
金銀花15克，山楂5克，紅茶3克，蜂蜜適量 。前三味用200毫升開水沖泡，加蓋燜10分鐘，加入蜂蜜調勻即可飲用，蜂蜜還有減肥的效果哦 。
第二部曲：解膩消滯全攻略
專家解讀：春節期間，飯菜豐富、多樣化，琳瑯滿目的水果、糕點、小食品等讓許多人禁不起誘惑，飲食常失去節制，使胃腸負擔加重，從而出現腹脹、食滯、消化不良等現象 。

推薦閱讀