三角肌訓練：靜態支撐側平舉
三角肌訓練：靜態支撐側平舉
肩部三角肌是我們肩部眾多肌群中最引人注目的部位 。寬厚的肩膀，立體的三角肌讓人過目不忘
在三角肌訓練中，側平舉是健身房中最受歡迎的肩膀鍛煉動作之一，它能夠非常棒的鍛煉我們的三角肌中束，三角肌中束在肩部鍛煉中是重中之重！三角肌中束如果飽滿，體積夠大的話會讓你的肩膀變的更寬更立體！
不過傳統的側平舉訓練很容易就會讓肌肉產生適應！今天給大家介紹一個不錯的側平舉變化式，來幫助你更好的訓練你的三角肌！
靜態支撐側平舉！
以下是動作視頻
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