肱三頭肌鍛煉方法：龍門架高位下壓
肱三頭肌鍛煉方法：龍門架高位下壓
動作：龍門架滑輪調(diào)高位，雙手各握一頭，兩肘夾緊身體，收縮肱三頭肌使繩索下壓至兩臂向下完全伸直 。然后，慢慢返回起始位算完成一次 。下壓時呼氣，還原時吸氣 。
以下是龍門架高位下壓的視頻：
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