秋季健康小常識 健康度過秋天必做的這些事( 八 )
點評：冷水浴可提高人體抗寒能力，鍛煉血管彈性，是一個“血管體操” 。需要提醒的是，冷水浴有一個適應過程，如果一直洗熱水澡，突然洗冷水澡，不僅無益反而會得病 。
熱冷水浴：保持血管彈性
先洗一刻鐘的熱水澡，讓周身經絡通暢，然后擦干身體，休息數分鐘，再迅速進行幾分鐘的冷水浴 。自從應用這種鍛煉方法，馬寅初身體一直非常健康，連感冒都很少得 。
點評：冷熱水浴可使血管一張一弛，熱脹冷縮，保持血管彈性，這對維持血壓正常，防止發生心血管疾病，很有好處 。
結語：秋季是一年四季當中最美的季節，也是人體最容易出現不適的季節，大家平時要多多了解這些常識，秋季養生保健是非常有必要的！想要冬季能夠健康的度過，秋季給身體補充能量就十分重要咯！相信上述介紹的這些秋季養生常識能夠幫助大家哦！
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