1. 首頁 > 健康養生 >

人體器官分布圖：人體系統結構圖及系統功能解說( 三 )


如何打掃脾臟中的垃圾
1、吃酸助脾臟排毒 。例如烏梅、醋 ， 這是用來化解食物中的毒素的最佳食品 ， 可以增強腸胃的消化功能 ， 使食物中的毒素在最短的時間內排出體外 。同時 ， 酸味食物還具有健脾的功效 ， 可以很好地起到“抗毒食品”的作用 。
2、按壓脾臟排毒要穴 。這是指商丘穴 ， 位置在內踝前下方的凹陷中 ， 用手指按揉該穴位 ， 保持酸重感即可 ， 每次3分鐘左右 ， 兩腳交替做 。
3、飯后走一走 。運動可以幫助脾胃消化 ， 加快毒素排出的速度 。不過需要長期堅持 ， 效果才會更好 。
4、餐后是最容易產生毒素的時刻 ， 食物如果不能及時被消化或吸收 ， 毒素就會積累很多 。因為甘味健脾 ， 所以可以在吃完飯1小時后吃1個水果 ， 幫助健脾、排毒 。
四、在所有器官中 ， 肺的自我保護能力最差 ， 可以說是最受委屈的一個器官 。吸煙是肺部最大的污染源 ， 正常人的肺是紅色的 ， 煙民的肺則完全被熏黑了！尼古丁、二氧化硫等所有吸入的有害物質 ， 都可以看成附著在肺上的臟東西 ， 肺肯定是所有器官中最臟的一個！
其次是空氣污染 。你呼吸的每一口空氣都可能將漂浮的顆粒、有害氣體帶進體內 。雖然肺葉上排列的細小纖毛能將一些污染物、細菌清掃出去 ， 但如果長時間處于空氣污染的環境中 ， 即使再堅強的肺 ， 也會受不了 。此外 ， 人們的衣食住行、四季交替 ， 都對肺有影響 。如果不注意 ， 就可能引起支氣管炎、哮喘、肺結核等 ， 嚴重的還會導致癌變

人體器官分布圖：人體系統結構圖及系統功能解說

文章插圖
檢查肺臟是否需要打掃
1、皮膚呈銹色 ， 晦暗 。中醫認為 ， 肺管理全身的皮膚 ， 皮膚潤澤、白皙 ， 都要依靠肺的功能良好 。當肺中的毒素比較多時 ， 毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上 ， 使膚色看起來沒有光澤 。
2、便秘 。中醫認為 ， 肺臟和大腸是一套系統 ， 當上面肺臟有毒素時 ， 下面腸道內也會有不正常淤積 ， 就出現了便秘 。
3、多愁善感 ， 容易悲傷 。毒素在肺 ， 會干擾肺內的氣血運行 ， 使得肺臟不能正常舒暢胸中悶氣 ， 人就被壓抑得多愁善感起來 。
如何打掃肺臟中的垃圾
1、蘿卜是肺臟的排毒食品 。在中醫眼中 ， 大腸和肺的關系最密切 ， 肺排出毒素程度取決于大腸是否通暢 。蘿卜能幫助大腸排泄宿便 ， 生吃或拌成涼菜都可以 。
2、百合提高肺臟抗毒能力 。肺臟向來不喜歡燥氣 ， 在燥的情況下 ， 容易導致積累毒素 。蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效 ， 可以幫肺臟抗擊毒素 。食用時 ， 加工時間不要過長 ， 否則百合中的汁液會減少 ， 防毒效果要大打折扣 。
3、多吃蘋果 。美國國立衛生研究院研究表明 ， 經常吃蘋果的人咳嗽、生痰的幾率比不經常吃的人低33% ， 這是因為蘋果皮中的果膠和抗氧化物能減輕肺部的炎癥反應 。
4、按壓肺臟排毒要穴 。有利肺臟的穴位是合谷穴 ， 位置在手背上 ， 第1、2掌骨間 ， 第2掌骨橈側的中點處 ， 可以用拇指和食指捏住這個部位 ， 用力按壓 。
5、排汗解毒 。肺管理皮膚 ， 所以痛痛快快地出一身汗 ， 讓汗液帶走體內的毒素 ， 會讓我們的肺清爽起來 。除了運動以外 ， 出汗的方法還可以是熱水浴 。浴前水中加一些生姜和薄荷精油 ， 使汗液分泌得更暢快 ， 排出身體深處的毒素 。
6、深呼吸 。每次呼吸時 ， 肺內都有殘余的廢氣無法排出 ， 這些廢氣相對于那些新鮮、富含氧氣的空氣來講 ， 也是一種毒素 。只需幾個深呼吸 ， 就能減少體內廢氣的殘留 。
7、陰霾天氣少出門 。如果要出門 ， 最好戴口罩 ， 盡量避開早上這段時間 。
8、多喝水 ， 不吸煙 。如果經常處于吸煙環境 ， 一定要多喝水 ， 可以加速排出體內有害物質 。有數據顯示 ， 八成肺癌的成因是煙草 ， 因此建議不要吸煙 。

推薦閱讀