甘肅百公里越野賽21人遇難：人在失溫后，到底有多危險？( 三 )

正確的做法是讓失溫者吃一些流質(zhì)的高熱量食物，如濃糖水、熱巧克力等。

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（熱巧克力是為失溫者進行能量輸入的絕佳飲品）
07 預防低溫更重要
在做戶外運動時，避免淋濕全身，避免長時間暴露在寒風中，避免脫水，做好保暖防水措施，保證內(nèi)衣干燥，都可以幫助預防失溫。
另外，也要注意看天氣預報和隨時觀察天氣變化。為了健康和生命安全，遇到惡劣天氣就及時停止，改日再運動吧。
*本文由騰訊醫(yī)典和****體育運營中心聯(lián)合發(fā)布
審稿專家：王西富｜廣州市第一人民醫(yī)院急診醫(yī)學科副主任醫(yī)師，網(wǎng)絡大V@急診夜鷹
參考文獻
[1]考斯, 佛薩斯.美國登山協(xié)會.《登山圣經(jīng)》
[2]喬恩·克拉考爾.《進入空氣稀薄地帶》
[3]Paul S. Auerbach.《戶外醫(yī)學》第六版

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甘肅百公里越野賽21人遇難：人在失溫后，到底有多危險？( 三 )

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