“小滿天逐熱，溫風(fēng)沐麥圓。園中桑樹壯，棚里菜瓜甜。”帶著初夏的微醺，我們迎來了一年中最甘醇的時節(jié)——小滿。而作為夏季的第二個節(jié)氣，小滿節(jié)氣的到來也預(yù)示著夏季悶熱潮濕的天氣將要來臨。那么，這樣的節(jié)氣里我們應(yīng)該注意些什么呢？ 
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小滿是二十四節(jié)氣中的第8個節(jié)氣，也是夏季的第二個節(jié)氣。其含義是夏熟作物的籽粒開始灌漿飽滿，但還未成熟，只是小滿，還未大滿。我國古代將小滿分為三候，一候苦菜秀，二候扉草死，三候麥秋至，是說小滿節(jié)氣后苦菜已經(jīng)枝繁葉茂，而細粒一些草類在強烈的陽光下開始枯死，此時麥子開始成熟。在小滿之后，我國大部分地區(qū)已相繼進入夏季，南北溫差也將進一步縮小，降水進一步增多；小滿作為一年中陽氣最旺也是最潮濕悶熱的時節(jié)，萬物生長最為繁茂，人體的新陳代謝也最旺盛。因此，人體在小滿時消耗的營養(yǎng)物質(zhì)最多，所以需要及時補充，才能使身體、五臟六腑不至于有所傷耗。 
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市中心醫(yī)院中醫(yī)科主任 主任醫(yī)師 黃曉華：“在養(yǎng)生方面，咱們的飲食調(diào)節(jié)方面，這時候盡量吃一些苦寒降火的藥，包括一些滋陰的，咱們通常（吃）一些苦菜啦，婆婆丁啊，老百姓所說的婆婆丁，包括咱們的苦瓜現(xiàn)在都上市了，可以用這些來滋陰降火，然后解暑，這是咱們從飲食上這方面來調(diào)劑。從衣物的穿著上，我們也要開始防暑了，降溫。適當(dāng)?shù)拇┮恍┟拶|(zhì)的輕薄的東西，吸汗的東西，注意防暑防曬。在飲水方面，要適當(dāng)?shù)亩囡嬕恍┧ǔ砸恍┪鞴希ǖ龋┙馐畹臇|西都可以。在這里我要強調(diào)的是什么呢，對于脾胃虛寒的人一定要注意這方面飲食，可以適當(dāng)?shù)挠茫橇坎灰^，過了一定會傷及脾胃的。” 
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在小滿節(jié)氣后溫度也會上升，雨量增多，但早晚還是較涼，溫差較大，尤其是降雨后，因此應(yīng)要適時添衣物，在晚上入眠后，應(yīng)要注重保暖，避免著涼。同時，也應(yīng)順應(yīng)夏季陽消陰長的特點，注意休息，保證充足的睡眠，以使精力更加充沛。 【 節(jié)氣|今日小滿 夏季養(yǎng)生看這里】
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