女性要警惕“毒三角”
據(jù)《今日美國(guó)報(bào)》報(bào)道 ， 美國(guó)耶魯大學(xué)心理學(xué)家蘇珊 。諾倫 。霍西瑪表示 ， 當(dāng)一些女性面臨壓力或困難時(shí) ， 她們會(huì)反復(fù)思考問(wèn)題所在 ， 試圖找到克服壓力和困難的良策 ， 或是調(diào)整自己的心態(tài) ， 使事情朝有利的方向發(fā)展 。相反 ， 男性在遇到問(wèn)題時(shí) ， 他們更有可能將此歸咎于他人或環(huán)境等外部因素 。為了處理情緒緊張、焦慮或失控等狀況 ， 女性有時(shí)會(huì)做出傷害自己身體的事情：她們或許會(huì)“暴吃”使自己發(fā)胖或酗酒 。有時(shí) ， 她們或許會(huì)對(duì)已發(fā)生或可能發(fā)生的一切憂心忡忡 ， 整天后悔以前做過(guò)的事情 。
這位心理學(xué)家表示 ， 這種狀況會(huì)導(dǎo)致“毒三角”----指折磨女性的三件麻煩事：無(wú)益于身體的飲食、酗酒以及自我批評(píng)和絕望 。諾倫 。霍西瑪是《女性如何擺脫“毒三角”》一書(shū)的作者 。她被認(rèn)為是女性心理研究領(lǐng)域的權(quán)威人士 。
【女性要警惕“毒三角”】很多人關(guān)注的問(wèn)題是“毒三角”理論是否適用那些無(wú)飲食失調(diào)、酗酒和精神抑郁等狀況的女性 。霍西瑪做出了肯定的回答 ， 她表示 ， 許多女性至少具有其中一種問(wèn)題的很輕的癥狀 ， 只是還沒(méi)有越過(guò)界線 ， 達(dá)到可以診斷的程度而已 。有研究表明 ， 上述三種問(wèn)題的輕度癥狀也可以對(duì)日常生活造成影響 ， 比如 ， 影響女性的工作表現(xiàn)、與家人和朋友的關(guān)系以及她們對(duì)健康和自尊的感覺(jué) 。
霍西瑪在書(shū)中援引一個(gè)稱(chēng)為“自我集中處理”的概念來(lái)說(shuō)明女性該如何應(yīng)對(duì)壓力 。她認(rèn)為 ， 許多女性感覺(jué)她們似乎無(wú)法改變所處的壓力環(huán)境 ， 所以 ， 只好對(duì)自己做出改變 。她們將通過(guò)吃喝集中改變她們的身體感覺(jué) 。或者 ， 她們也會(huì)在腦海中一遍遍地思考?jí)毫Νh(huán)境 ， 但又不會(huì)積極主動(dòng) ， 搞明白或改變這種狀況 。
雖然男性中間也有這方面的問(wèn)題 ， 但研究人員發(fā)現(xiàn)女性更傾向于多慮 ， 尤其在遇到令她們悲傷和焦慮的事情的時(shí)候 。而男性更有可能反復(fù)回想那些令他們惱怒的事情 。
意識(shí)到“毒三角”的危害后 ， 就要想辦法消除它 。霍西瑪認(rèn)為 ， 女性只能通過(guò)自我反省 ， 認(rèn)識(shí)到自己處理事情的不健康方式 ， 樹(shù)立更積極的形象 。她們可以通過(guò)冥想、祈禱、寫(xiě)日記、鍛煉等方式認(rèn)識(shí)到她們不健康的習(xí)慣 ， 然后就如何能更積極面對(duì)生活做出自己的選擇 。
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