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小暑節(jié)氣 小暑天白領(lǐng)如何避免職業(yè)病侵襲

現(xiàn)在很多的上班族都存在亞健康的狀態(tài) ， 尤其是小暑節(jié)氣更容易出現(xiàn)許多的職業(yè)病 ， 你們知道小暑是什么時(shí)候嗎？小暑養(yǎng)生需要注意些什么呢 ， 白領(lǐng)們的職業(yè)病為何小暑節(jié)氣會(huì)高發(fā)呢？今天就給大家詳細(xì)介紹一下小暑節(jié)氣需要知道的常識(shí)哦！
漫談“小暑天”白領(lǐng)職業(yè)病
中醫(yī)將一天分為12個(gè)時(shí)辰(一個(gè)時(shí)辰為2個(gè)小時(shí)) ， 將一年四季又細(xì)分為“五季”(在夏秋之間多出來一個(gè)長(zhǎng)夏 ， 即春、夏、長(zhǎng)夏、秋、冬等“五季”) 。并認(rèn)為 ， 五臟分管五季 ， 即：春對(duì)應(yīng)肝、夏對(duì)應(yīng)心、長(zhǎng)夏對(duì)應(yīng)脾、秋對(duì)應(yīng)肺、冬對(duì)應(yīng)腎 。當(dāng)令之時(shí) ， 時(shí)臟氣最旺 ， 但隨時(shí)間消逝 ， 它會(huì)逐漸減弱到低谷 ， 即薄弱期 ， 如此循環(huán)往復(fù) 。如果我們順應(yīng)了身體生物鐘規(guī)律 ， 摸準(zhǔn)薄弱那一刻 ， 拾遺補(bǔ)缺 ， 身體就能被調(diào)校到最佳狀態(tài) 。
氣候開始炎熱 ， 是進(jìn)入長(zhǎng)夏的第一個(gè)節(jié)氣 ， 是暑熱過去 ， 開始下雨的那一段時(shí)間 ， 氣候以濕熱為主 。長(zhǎng)夏在五臟屬脾 ， 在時(shí)辰上是辰時(shí)(上午7點(diǎn)至9點(diǎn)) 。脾表里于胃 ， 胃在時(shí)辰上是巳時(shí)(上午9點(diǎn)至11點(diǎn)) 。
白領(lǐng)人群工作節(jié)奏過快 ， 長(zhǎng)時(shí)間的加班熬夜 ， 使不少白領(lǐng)人士常常是匆匆忙忙趕著上班而無暇顧及早餐問題 。上午7點(diǎn)至9點(diǎn)當(dāng)辰之時(shí) ， 胃已經(jīng)等了整整一個(gè)晚上 ， 早已將前一天的食物傳輸一空 ， 這個(gè)時(shí)候吃早餐胃會(huì)盡全力消化 。如果此時(shí)不吃早飯 ， 或者9點(diǎn)之后才吃 ， 胃經(jīng)興旺已過 ， 長(zhǎng)期不吃早餐胃就一直分泌胃酸 ， 過多的胃酸會(huì)腐蝕胃黏膜 。餓久了 ， 就會(huì)有胃潰瘍、胃炎、十二指腸炎、膽囊炎等危險(xiǎn) 。
上午9點(diǎn)至11點(diǎn)是巳時(shí) ， 這個(gè)時(shí)候是脾經(jīng)當(dāng)令 ， 此時(shí)脾最活躍 。脾是主運(yùn)化的 ， 早上吃的飯?jiān)谶@個(gè)時(shí)候開始運(yùn)化 。此時(shí) ， 工作的同時(shí)要喝杯白開水 ， 讓脾臟處于最活躍的程度 ， 將食物精華攝取 。“脾開竅于口 ， 其華在唇” ， 脾功能好的人 ， 嘴唇是紅潤(rùn)的 。
中醫(yī)認(rèn)為脾有主運(yùn)化水濕的生理功能 ， 喜燥惡濕 。長(zhǎng)夏最大的特點(diǎn)是濕氣太重 ， 脾最怕濕邪來犯 ， 它喜歡干燥一點(diǎn) 。人體的肌肉、四肢依靠氣血津液等物質(zhì)來營(yíng)養(yǎng) ， 而這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的來源又有賴于脾 。當(dāng)脾不能提供四肢肌肉需要的營(yíng)養(yǎng)時(shí) ， 就會(huì)患軟組織勞損之類的病癥 。特別是對(duì)很多都市白領(lǐng)來說 ， 過快的工作節(jié)奏 ， 長(zhǎng)時(shí)間的加班 ， 不少白領(lǐng)人士常常是幾小時(shí)不停地工作在電腦旁 ， 軟組織勞損是很常見的疾病 。
【小暑節(jié)氣 小暑天白領(lǐng)如何避免職業(yè)病侵襲】《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰：“久坐傷肉” ， 意思是說 ， 長(zhǎng)時(shí)間久坐 ， 不活動(dòng) ， 周身氣血運(yùn)行緩慢 ， 可使肌肉松弛無力 ， 而“動(dòng)則不衰” ， 動(dòng)則氣血可周流全身 ， 使得全身肌肉尤其四肢肌肉得養(yǎng) 。只有通過自我養(yǎng)護(hù)和積極鍛煉 ， 才能得到長(zhǎng)壽之軀 。
飲食養(yǎng)生
小暑時(shí)節(jié) ， 天氣炎熱 ， 飲食養(yǎng)生 ， 水是第一位的 。多喝水是解除疲勞的好方法 。最好在每日清晨飲用一杯新鮮涼開水 。也要注意勞逸結(jié)合 ， 防暑降溫 。
起居養(yǎng)生
冬不坐石 ， 夏不坐木 。小暑時(shí)節(jié)濕度大 。木頭 ， 尤其是久置露天的木頭 ， 如公園木椅等濕度大 ， 久坐會(huì)誘發(fā)痔瘡 ， 風(fēng)濕和關(guān)節(jié)炎等病 。這個(gè)時(shí)節(jié)機(jī)體處于放松狀態(tài) ， 抵抗力下降 ， 不可室外露宿 ， 不可貪涼 ， 不可久吹空調(diào) 。
經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生
小暑時(shí)節(jié)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生應(yīng)調(diào)動(dòng)體內(nèi)陽氣生發(fā)之性 ， 選用助陽助長(zhǎng)之穴 ， 以至陽、陽池為佳 。
至陽：位于背部 ， 兩肩胛骨下角連線的中點(diǎn) 。此穴有溫通心陽 ， 助陽助長(zhǎng)的作用 。
陽池穴：在手背間骨的集合部位 。尋找的方法是 ， 先將手背往上翹 ， 在手腕上會(huì)出現(xiàn)幾道皺褶 ， 在靠近手背那一側(cè)的皺褶上按壓 ， 在中心處會(huì)找到一個(gè)壓痛點(diǎn) ， 這個(gè)點(diǎn)就是陽池穴的所在 。刺激這一穴位 ， 可迅速暢通血液循環(huán) 。方法：均行點(diǎn)按法 ， 用補(bǔ)法 ， 順時(shí)針輕柔點(diǎn)按 。

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