小暑節(jié)氣 小暑天白領(lǐng)如何避免職業(yè)病侵襲( 二 )
小暑節(jié)氣 ， 流傳最廣的是吃炒面之俗 ， 史書(shū)記載 ， 宋代皇帝在伏天向臣下賜炒面 ， 可見(jiàn)這種風(fēng)俗已經(jīng)滲入皇宮 。在江南一帶流行吃蓮藕、黃鱔 ， 并有諺語(yǔ)云“小暑黃鱔賽人參” 。中醫(yī)認(rèn)為黃鱔性溫味甘 ， 具有補(bǔ)中益氣、補(bǔ)肝脾、除風(fēng)濕、強(qiáng)筋骨等作用 。小暑前后多吃淡水魚(yú)、海帶等對(duì)身體也有益處 。
此時(shí)節(jié) ， 要合理作息 ， 晚睡早起 ， 穿淺色衣服 ， 隨身帶防暑降溫用品 ， 如防曬霜、清涼油、仁丹、藿香正氣水 ， 多喝水、尤其是加鹽的涼白開(kāi)水 。在飲食調(diào)理上 ， 少油膩 ， 多清淡 ， 可適當(dāng)多吃一些苦味和酸味食物 ， 清泄暑熱 ， 生津解渴 ， 健胃消食 ， 增進(jìn)食欲 。
另外 ， 小暑養(yǎng)生重點(diǎn)應(yīng)突出“心靜” 。此時(shí)心臟最脆弱 ， 暑熱逼人容易煩躁傷心 ， 易傷心血 。蓮子芯的味道雖然比較苦 ， 但可以清心火 ， 是養(yǎng)心安神的佳品 。養(yǎng)生要注意早睡早起 ， 避免熬夜 。運(yùn)動(dòng)最好選在早上和晚上 ， 晨練不宜過(guò)早 ， 以免影響睡眠 。
結(jié)語(yǔ)：現(xiàn)在不管是男人還是女人都有自己的工作和事業(yè) ， 每個(gè)人都希望自己的工作和生活能夠順利 ， 但是亞健康的狀態(tài)是很多職業(yè)白領(lǐng)們不能避免的！希望上述介紹的這些小暑天白領(lǐng)們的養(yǎng)生常識(shí)能夠幫助大家哦 ， 也要分享給好朋友！
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