跳繩和跑步，減肥為何首選跳繩？兩者的差別讓跑步變成雞肋( 二 )

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3主食換成粗雜糧食物減肥的時(shí)候，并不建議放棄主食。主食是碳水化合物的主要食物來源，減肥的時(shí)候如果不吃主食，可能會引起脂肪酸無法徹底分解，而引起酮癥酸中毒或低血糖的情況出現(xiàn) 。主食，必須要吃。

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南方人的主食是以米飯為主，北方人則是以饅頭為主。這些主食往往是精白米面制作而成,加工度較高，能夠保留的B族維生素和膳食纖維較少。減肥的時(shí)候主食換成粗雜糧做成的主食，可以增加膳食纖維和B族維生素的攝入量。 B族維生素可以提高基礎(chǔ)代謝，更有利于減肥。
減肥，運(yùn)動方式首選跳繩。而飲食上再做到以上三點(diǎn) ，如果能夠堅(jiān)持下來，驚喜就在等著你！
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跳繩和跑步，減肥為何首選跳繩？兩者的差別讓跑步變成雞肋( 二 )

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