花生和此物一起煮，堅(jiān)持喝7天，氣色好了，血管更年輕了，了解嗎
【花生和此物一起煮，堅(jiān)持喝7天，氣色好了，血管更年輕了，了解嗎】花生和此物一起煮，堅(jiān)持喝7天，氣色好了，血管更年輕了，了解嗎？
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花生蛋白質(zhì)含量很高，僅次于大豆，每100g花生就含有25~30g蛋白質(zhì)，花生是高脂肪食物，100g花生含脂肪44.3g，其中多為不飽和脂肪酸，同時(shí)還富含近20種氨基酸。每天食用一定量的花生有助于改善居民營(yíng)養(yǎng)缺乏和營(yíng)養(yǎng)不良的狀態(tài)。
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花生含有維生素A、維生素B、維生素E、卵磷脂、蛋白質(zhì)、氨基酸等，常食用可以美容潤(rùn)膚，令人容光煥發(fā)，讓肌膚富有光澤。并且，花生富含人體必需的8種氨基酸，常食用能促進(jìn)人體發(fā)育、改善記憶力及提高思維敏捷度。其次，花生所含的卵磷脂和腦磷脂是神經(jīng)系統(tǒng)所需的重要物質(zhì)，它們可以延緩大腦衰退、增強(qiáng)記憶力。
推薦：花生紅棗山楂湯
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原料：紅棗7枚，山楂50克，花生紅衣適量。
（圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)）
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