健康|坐月子，是否有存在的必要？醫(yī)生提醒：3種飲食說法就沒必要
坐月子 ， 想必對于很多中國女性而言 ， 是一生中必不可躲過的一件事 。
坐月子也算中國特色 ， 因為基本上西方女性就沒有坐月子的說法 ， 甚至有美國產(chǎn)婦在分娩后就會喝冰水、洗澡等習慣 。
也正因如此 ， “是否坐月子”也成為了很多年輕媽媽所考慮的一點 。
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是否坐月子 ， 其實咱們不能簡單參考國外
對于坐月子 ， 無論是中醫(yī) ， 還是西醫(yī) ， 都秉承著“存在即合理”的說法 。 畢竟古代條件不好 ， 中國女性既勞作 ， 又要承擔生育等責任 。
再加上當時醫(yī)學技術(shù)不發(fā)達 ， 避孕意識又沒有 ， 導致孩子一個接著一個生 ， 產(chǎn)婦營養(yǎng)也不夠 ， 普遍存在貧血、缺鈣等營養(yǎng)不良性疾病 。
也正因如此 ， 坐月子期間往往就需要營養(yǎng)大補 ， 所以坐月子的習俗也就這樣產(chǎn)生 。
而外國人沒有坐月子習慣 ， 更多是集中文化與人種體質(zhì)等多方面因素 ， 所以咱們也不能簡單做對比 ， 還要結(jié)合自己實際情況 ， 給自己一個合理的休息 。
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坐月子 ， 在飲食上有哪些傳統(tǒng)誤區(qū)？
對于老一輩而言 ， 各自有各自飲食道理 ， 但從現(xiàn)代醫(yī)學角度分析 ， 這些飲食誤區(qū)可得好好改一改！
第一 ， 坐月子不能吃鹽
有些婆婆或媽媽 ， 在照顧產(chǎn)婦坐月子時 ， 會給產(chǎn)婦做一些湯湯水水 ， 但是 ， 里面卻不放鹽 ， 有的連做飯炒菜都不放鹽 ， 覺得月子里吃鹽不好 ， 影響奶水 。
可是月子里如果不吃鹽 ， 就會導致鈉的攝入過少 ， 引起水電解質(zhì)失衡 。 因此 ， 月子餐也要放鹽 ， 只是可以少放一些 ， 讓口味清淡一些 。
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第二 ， 坐月子初期就喝肉湯
產(chǎn)婦生產(chǎn)之后 ， 就算是在月子里了 。 很多老人覺得月子里喝些肉湯能夠幫助產(chǎn)婦下乳 ， 因此 ， 就天天讓產(chǎn)婦喝肉湯、豬蹄湯、雞湯等 ， 這其實是不對的 。
因為產(chǎn)后產(chǎn)婦乳汁的分泌 ， 是依靠嬰兒吸吮母親乳頭的刺激而產(chǎn)生的 。 只靠喝湯是不能達到下乳的效果的 。
而且剛生產(chǎn)完 ， 產(chǎn)婦需要一周左右的時間來恢復胃腸道的肌張力和蠕動功能 。 如果坐月子初期就讓產(chǎn)婦喝肉湯 ， 會過于油膩 ， 使產(chǎn)婦出現(xiàn)消化不良的問題 ， 還容易堵奶 。
因此 ， 剛開始的一周 ， 可以喝一些清淡的湯水 ， 比如小米粥 ， 大米粥 ， 一周以后再慢慢加入肉湯 。
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第三 ， 坐月子大量吃雞蛋
不少產(chǎn)婦在坐月子期間 ， 每天大量吃雞蛋 ， 甚至一天吃十幾個雞蛋 ， 覺得能夠補充蛋白質(zhì) ， 滋補身體 。
雞蛋的營養(yǎng)價值雖然高 ， 可是過量吃雞蛋的話 ， 會加重肝腎負擔 ， 還會攝入過量的膽固醇 。 對產(chǎn)婦的身體產(chǎn)生不利的影響 。
因此 ， 坐月子不要大量吃雞蛋 ， 每天最好是3只到6只為宜 。 并且不要一頓吃完 ， 可以分兩餐或三餐來吃 。
事實上 ， 坐月子的確是需要營養(yǎng) ， 但并不是多吃某種食物就足夠了 。 若盲目補充單一食物 ， 不僅無法幫助身體恢復 ， 甚至還會導致產(chǎn)婦營養(yǎng)不良 。
【健康|坐月子，是否有存在的必要？醫(yī)生提醒：3種飲食說法就沒必要】所以 ， 營養(yǎng)需求增加 ， 但還需要重在飲食均衡！
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月子餐 ， 是否有必要？
由于產(chǎn)后的女性身體往往都處于虛弱狀態(tài) ， 所以這期間更需要均衡營養(yǎng) 。 而近幾年市面上出現(xiàn)一些“月子餐”的宣傳廣告 ， 都在宣稱能夠幫助產(chǎn)婦調(diào)養(yǎng)身體 。
事實上 ， 月子餐若飲食合理 ， 營養(yǎng)均衡 ， 從方便、節(jié)約時間等角度分析 ， 只要錢包給力 ， 其實還是可以購買的 。
但市面上月子餐產(chǎn)品較多 ， 質(zhì)量良莠不齊 ， 所以還需要先咨詢醫(yī)生或者營養(yǎng)師 ， 選擇合適的產(chǎn)品 。
值得一提 ， 可別詢問月子餐銷售人員啊！那是對自己 ， 對錢包都是不理智的選擇啊！
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