1. 首頁 > 健康養生 >

女性養生，常吃3種食物，清肝明目，健腦益智，增強免疫力


大家好 ， 我是養生宗醫師 。 寒冷的冬天已經過去 ， 立春也來到了一段時間 ， 在這個春冬交替的季節 ， 大家一定要注意養生保重身體 ， 平時一定要按時吃飯多運動 ， 不要給疾病機會 ， 在這個交替的季節 ， 皮膚是十分的干燥的 ， 平時除了用一些化妝品 ， 更要注意自己的身體保養 ， 多吃一些瓜果蔬菜 ， 每天多喝水 ， 提高自身的免疫力 。 那么 ， 每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就跟隨宗醫師一起學習下吧 。
田七花是三七全株中三七皂苷含量最高的部分 ， 性味甘涼 ， 具有清熱排毒、平肝降壓的功效 ， 特別適用于頭昏目眩、高血壓和急性咽喉炎等情況 ， 在安神助眠方面也有一定的功效 。 三七花具有平肝的作用 ， 能夠平和肝陽過剩 ， 避免由于肝陽過剩而導致肝經部分失去平衡 。

【女性養生，常吃3種食物，清肝明目，健腦益智，增強免疫力】女性養生，常吃3種食物，清肝明目，健腦益智，增強免疫力
本文插圖



馬泡瓜含有豐富的纖維素 ， 可促進排毒 ， 改善消化道環境 ， 適量的食用馬泡瓜是可以幫助減肥的 ， 不僅能夠幫助脂肪燃燒 ， 防止脂肪的堆積 ， 可以有效的排出腸道壁上堆積的毒素 ， 可以幫助清腸瘦身 。 馬泡瓜可以不斷補充體內維生素C的消耗 ， 可以排毒消脂 ， 美容抗衰 ， 滋補身體 。

女性養生，常吃3種食物，清肝明目，健腦益智，增強免疫力
本文插圖



中醫認為山楂具有活血化淤的作用 ， 是血淤型痛經患者的食療佳品 。 血淤型痛經患者常表現為行經第1～2天或經前1～2天發生小腹疼痛 ， 待經血排出流暢時 ， 疼痛逐漸減輕或消失 ， 且經血顏色暗 ， 伴有血塊 。

女性養生，常吃3種食物，清肝明目，健腦益智，增強免疫力
本文插圖



咱們上面講的幾種食材 ， 是不是都是我們日常中比較常見的 ， 但是大家還是不能小瞧 ， 因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的 。 在春冬這個交替的季節 ， 大家一定要注意保暖 ， 因為在這個季節的溫度早中晚的差別很大 ， 千萬不可忽冷忽熱給自己帶來疾病 ， 每天多運動 ， 早上要早起 ， 保證好的睡眠習慣 ， 以適應自然界的生發之氣 。 養生最重要的就是持之以恒 ， 千萬不可三天打魚兩天曬網！好了 ， 今天先到這里 ， 喜歡我的別忘了點點關注 ， 我們下期再見！

    推薦閱讀